今周刊－生活ｉ健康
樂活養生
每天只要10分鐘，補氣8穴位 早晚按摩疏經活血－《補氣解病》
爾雅中醫診所院長李昀真指出，上班族適合在辦公期間按摩頭頂上的百會穴，如果覺得昏沉、疲累、緊繃，代表氣血不通暢，用手按摩百會穴，「有提神醒腦的作用，適合上班族。」
2020/08/31
樂活養生
每個人都適合補氣嗎？－《補氣解病》
永福中醫診所院長蔡三郎歸納，感冒、腸胃病、癌症、高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病、自體免疫疾病、慢性肝炎、慢性腎臟病等慢性病者，切莫擅自補氣。
2020/08/31
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辦公室３分鐘瑜伽操 ８招式圖解示範－《排毒防癌》
吳妍瑩建議，民眾可多加練習內核心呼吸，搭配「踮腳、下蹲、拉腿筋、脊椎延伸、打開肩胛骨」等伸展動作，讓內核心氣貫全身，氣行而血行，對微循環很有幫助。
2020/08/29
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讓你不再與毒同行 必吃！10大排毒好食物－《排毒防癌》
毒素無所不在，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，就能輕鬆強化身體排毒系統，將毒素順利排出。
2020/08/29
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哪些不良姿勢害你骨盆傾斜？－《正骨架百病除》
很多人喜歡躺在床上或沙發上看電視、玩手機，但雙腳平放的結果，身體整個重量壓在骨盆上，只靠薦髂關節來支撐。起身時，水分來不及流到骨盆關節潤滑，肌肉也來不及恢復再收縮，就可能發生薦髂關節拉傷、扭到的情形。
2020/08/22
樂活養生
這些壞習慣，加速頸椎退化－《正骨架百病除》
一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。
2020/08/22
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維他命、保健食品何時吃最有效？－《維他命這樣吃 根治日常病》
若是服藥中的慢性病人就要先與醫師、藥師諮詢，是否要與藥物錯開時間，或者適不適合吃。「一般會建議在藥物和營養品之間隔2 小時，若藥物是早、晚服用，建議營養品中午吃，」
2020/08/21
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維生素B 群可以補充體力，晚上吃會睡不著？－《維他命這樣吃 根治日常病》
孫文榮強調，B 群並非吃愈多愈好，因水溶性特質，過量也只是排出體外；若日常飲食無法攝取充足，吃一顆綜合錠就可以，多食無益。
2020/08/21
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吃對了，排寒事半功倍－《排寒養生除百病》
想排除體內寒氣，調補陽氣，提振精神，增強身體的抵抗力，最簡單直接的方法就是從日常飲食著手，選擇溫熱性的食材，或者適度進行溫補。
2020/05/25
樂活養生
寒從口入！吃錯了，寒氣上身－《排寒養生除百病》
不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。快來看看，這些NG飲食，你中了幾個？
2020/05/25
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平日保養不過度按壓 按摩10穴位，保肺護氣管－《肺炎完全自保對策》
從中醫的角度來看，肺與大腸相表裡，互相影響，因此要養肺顧氣管，可按摩肺經、大腸經上的穴位，或用吹風機、熱敷墊溫灸頸部及上背部，有效預防過敏性鼻炎和氣喘，對於治療感冒及肺炎也有幫助。
2020/04/17
病症知識
從武漢肺炎談起 為何肺炎如此致命？－《肺炎完全自保對策》
肺炎位居國人10大死因第3名，更勝腦血管疾病、糖尿病、肝腎病變等。到底肺炎有多可怕？
2020/04/17