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閱讀在生活中不曾改變，它讓我們看見一句話的力量，足以撼動你我的人生。一本書的力量，足以改變全世界。

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65歲以上當心 1年奪去1萬2千多條生命的肺炎－《空汙世代的肺部養護全書》

接種肺炎鏈球菌疫苗是最有效的預防之道，尤其是老年人、幼兒，或有慢性疾病（如心臟病、糖尿病等）、免疫功能受影響的人，建議施打疫苗，增強保護力。

熟齡族注意！小心腦梗塞不可輕忽的6種高血壓類型－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》

你的高血壓是緩緩上升？還是突然飆高？以前血壓大概一百三十，某天卻突然飆到一百七十、一百八十，這時要思考可能體內出現了某種病變。

血壓最容易在早晨上升！現在就學會「起床降血壓健康操」－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》

睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。

走路就能降血壓？重點提醒：要徹底運動及伸展背部肌肉－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》

與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多。

你寂寞嗎？科學家推測可能是腦霧和失智的前兆－《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》

活躍和緊密的社交活動，對大腦三原力的退化是具有保護作用的，科學家發現每天和家人以及朋友進行有意義互動的人，未來罹患失智的風險降低；社交關係多元的人，被發現總體的死亡率較低，頻繁聯繫的社交網絡也能夠防止記憶力衰退。

止痛藥也救不了？別以為頭痛無所謂，危險頭痛有六大警訊－《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》

頭痛病人在先天上就有較脆弱和異常的血管功能，而此一缺陷也可能在偏頭痛的致病機轉中扮演重要的角色，或許就是偏頭痛病人容易罹患腦心血管病變的原因。

你了解「腦霧」嗎？腦霧和失智症息息相關－《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》

如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。

誇大療效的健康食品，為什麼你還會買？打壞身體運作，小心越吃越得不償失－《病從排寒解》

精純的營養品，只能讓那些體弱或消耗量大的人暫食，比如大病、術後、產後、老來病弱、考生、候選人......等。

「排寒」12字箴言老後拒絕患重病！從飲食提升體氣，排出陳寒、阻絕新寒入侵－《病從排寒解》

生冷固然不宜，燒烤炸辣也還是少碰為宜。例如：麵包、餅乾、薯條、科學麵、蠶豆酥、花生糖之類，經高溫處理過的燥烈食品，能助熱動火、傷津劫液。

功能性腸胃疾病是什麼？半數的腸躁症患者合併有腸漏症－《身體不健康，腸漏先知道》

合來說，大腸激躁症跟腸道滲透度、腦部、週邊神經、體內的輕微發炎有關。當某人具有弱基因(家族中有腸躁症的患者)，而且恰好遇到感染、使用了抗生素、或是承受了慢性壓力，就有可能誘發腸躁症。

台灣人的腸道已不堪虐待！預防腸道致癌之道－《身體不健康，腸漏先知道》

根據過去的研究，因為遺傳因素而罹患大腸癌的患者僅佔百分之二～五左右，而高油脂、高熱量、低纖維食物已是公認的大腸癌危險因子，導致了菌叢失衡和體內的慢性發炎，這正是造成大腸癌的機轉。

只是吃涮涮鍋，過敏就發作？有免疫疾病、神經系統疾病的朋友，外食更當心－《身體不健康，腸漏先知道》

若是有過敏、自體免疫疾病，甚至是有神經系統疾病的人，請注意別任意吃外面的火鍋或湯麵，原因出在店家的湯頭，可能不是天然……

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