• 吳明珠:養肝健脾調理好臟腑,去除痰濕不肥胖

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    臟腑系統中,大家很容易忽略脾胃失調對肥胖造成的影響。脾胃系統主「運化」,將吃進來的食物化為身體所需的養分與水分,再運行送至五臟六腑、肌肉、骨骼、腦部等部位;如果脾胃功能失調,養分與水分的分配運送就會出問題,如同包裹送錯地址,該收的家戶收不到包裹,不該收的卻因此堆積如山。
     
    肥胖
     
    講起肥胖,一般人往往會想到脂肪、水腫這些看得到的生理狀況,同時,這也是從西方醫學角度切入看事情。從中醫角度來看,肥胖不外乎先天體質、飲食過量、少動及臟腑運作失調等原因,而臟腑功能失調導致的肥胖,原因很多,造成的結果也不相同。
     
    肝
     
    臟腑系統中,大家很容易忽略脾胃失調對肥胖造成的影響。脾胃系統主「運化」,將吃進來的食物化為身體所需的養分與水分,再運行送至五臟六腑、肌肉、骨骼、腦部等部位;如果脾胃功能失調,養分與水分的分配運送就會出問題,如同包裹送錯地址,該收的家戶收不到包裹,不該收的卻因此堆積如山。
     
    堆積起來的結果,輕則變成濕氣,重則就變成「痰」。這裡的痰並不單指梗在喉嚨的黏液,而是泛指錯放在身體各處的各種水分,也就是一般說的「痰濕」體質,也就是「肥胖」。
     
    而肝臟系統的「 疏泄」 功能,也會影響體內各種水分的運行。疏泄是指可以調暢全身氣血的意思,藉由這個方式推動水分運行;如果疏泄調節不佳,水氣無法被推動,就會滯留在體內,造成痰濕體質。

     
    明目

    女中醫親授瘦身招:按摩眼周明目養肝
     
    現代人已經過度用眼,冷氣房與隱形眼鏡都容易讓眼睛疲勞。過度用眼不僅是傷眼,也會連帶傷肝。用手按摩眼周穴道例如四白穴,可以加速眼周血液循環、氣血通暢、放鬆肌肉、舒緩眼睛疲勞、保留肝氣。
     
    瞳孔下方一寸凹陷處的四白穴是明目穴,用手指在穴道處輕輕按壓。
     
    按摩

    女中醫親授瘦身招:敲打肝經暢氣血
     
    大腿內側是肝經行經處,手握拳頭敲打可幫助肝經氣血運行。
     

    女中醫親授瘦身招:吹口哨舒肝氣
     
    舌頭兩側邊屬肝膽,以吹口哨的微嘟嘴嘴型發出噓聲或唱歌,都可以刺激肝膽位置,讓悶住的肝氣得以舒解。
     
     
    女中醫吳明珠
    吳明珠中醫診所院長、中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會監事
     
     

    本文經早安健康授權轉載。原文請點此
    此為《早安健康》5月號《瘦身調養全書》部分內容,完整內容請洽《早安健康》5月號
     
     
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