早安健康

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。 世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!
《早安健康》的英文 Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

病症知識
20歲就可能長子宮肌瘤?3款調理茶飲熱熱喝,從肝脾腎解鬱化瘀
美國著名的梅約診所指出,子宮肌瘤的好發年齡已經下探到20歲!然而現代醫學對於子宮肌瘤的成因,仍然沒有確切的說法。面對許多女性都可能經歷的子宮肌瘤,不論是從預防或改善病症的角度,一般茶飲多少有些幫助。
2025/09/17
病症知識
肌瘤體質別亂補,常見4補湯竟補到要開刀!飲食2+1原則聰明調養
愛吃冰冷食物是造成子宮肌瘤的原因之一。莊雅惠醫師認為,即便西醫認為影響不大,但中醫認為「寒凝」是重要病因。每個人的寒氣情況不同,甚至有人是又寒又熱,民眾很難自行判分。她經手不少案例,因亂補而造成經血不止。
2025/09/15
樂活養生
天天加工食品小心致胖又致癌!5:2飲食法自救3步驟一輩子都有效
「5/2 飲食型態」,並非斷食領域中的斷食方法,而是假設以一週七天為單位,你可以選擇哪些天不吃/ 吃加工食品,兩者的天數相加為七即可。一切都在於你自己的決定,因為只有自己下定決心,才有成功的可能。
2025/07/15
樂活養生
避開一堆添加物!潔凈標章3種等級挑選攻略,哪種才是100%無添加
想要減少攝取到食品添加物,營養師林俐岑表示,可以選購具有潔淨標章(Clean Label) 的食品。為符合民眾對食品安全的要求,不少食品業者開始以獲得潔淨標章作為努力目標。
2025/07/14
樂活養生
不愛喝開水!營養師下午茶常備「低卡飲品救星」4招吃對不怕油堆肚
美味的蛋糕、甜點等超加工食品常是吃下午茶的主角。營養師林世航認為,偶爾享用精緻食物沒問題,但可以用更健康的方式滿足口腹之欲。
2025/07/11
樂活養生
豆腐、牛奶全是加工食物!這些「天然」反而毒,營養師揭吃少還胖2關鍵
「加工食品」的定義很廣泛,像是殺菌過的牛奶、添加凝固劑的豆腐、優格和冷凍蔬菜等都算是加工食品,但加工不一定都不好,牛奶殺菌就是為了食品安全。但天然食物若保存不當可能更危險,例如花生、黃豆和薏仁若保存不當可能產生黃麴毒素。
2025/07/10
樂活養生
從不運動的48歲三寶媽,只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
以前的她不流汗、睡覺容易手麻,臉也不會紅,現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」:空腹血糖從113降到93,三酸甘油脂更從103降到60(狂降42%),總膽固醇從217降到173!
2025/06/06
樂活養生
爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟!43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤
一想到爸爸的不幸與辛苦,卓信元其實相當配合醫囑,除了有服用降血糖藥物,還徹底實施游能俊醫師的133餐盤飲控法,所以一年多就能狂瘦30公斤。他說瘦下來後除了精神變好,皮膚也是跟以前不一樣。
2025/06/04
樂活養生
不用禁食就瘦了!93%的人成功逆轉糖尿病前期,「1份醣」瘦出健康奇蹟
「每週至少要扎5次針,用傳統的血糖機去測試。」游能俊的133餐盤中的「1份醣」,都如此實測而來。以他書中列出近百份的食物含醣量,他就扎了100次針,還不包含反覆測試的,因此推算至少300針,真是「嘔心瀝血」的真實驗。這7、8年來,超過10萬人次的患者,只要照著133餐盤的吃法,不僅瘦身減重,在健康上也能大獲全勝。
2025/06/02
病症知識
止痛藥這時候吃最有效「錯過效果剩3成」怕傷肝腎6地雷不要踩
疼痛吃止痛藥,似乎很常聽到,但到底止痛藥要什麼時候吃?什麼時候可以不吃?也常常有人擔心吃止痛藥會不會傷腎、洗腎?我們就來介紹止痛藥的服用時機、怎麼吃、以及它有哪些副作用。
2025/05/19
樂活養生
肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位!3招肩關節除痛術連駝背都改善
負責拉提肩膀的肌肉,除了大家常聽到的斜方肌,還有與之與此相對的前鋸肌,位置就在腋下,這塊肌肉沿著往斜下方將肩膀往下拉。因此,如果感到肩膀不適,光按摩肩膀不夠,也要注意腋下。
2025/05/12
病症知識
「痛太久」害心臟缺氧吃藥也無解!專家分享2新招寫字、動眼睛竟然有效
你可能不想把心裡的話說給別人聽,哪就來試試「表達式書寫」,效果恐怕更好。復健與疼痛雙專科醫師王偉全以自身的臨床經驗表示,他曾經建議一位疼痛病患表達式書寫,結果患者的下背痛改善了9成,另有纖維肌痛症患者說,表達式書寫對於症狀控制很有幫助。
2025/05/08
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