你和自己的關係好嗎？是否用「放棄情緒」來自我保護呢？－《擁抱脆弱，你會更堅強》

要是你老覺得生命中所有的一切都讓你心力交瘁，精疲力竭，那麼打從一早起床開始，你就會無法擺脫一連串令你感到心煩的惡夢。不但起床很心煩，洗臉很心煩，連換衣服也會令你認為很心煩。

你會喃喃自語道：「唉！真不想起床。」卻又想著：「但我非得上班不可，千萬不能賴床。」或是：「我一定得幫家人做早餐，只好硬逼自己起來了。」

(圖片來源：pixta)

你是否會像這樣，馬上否認內心的情緒，並強迫自己去做根本不願意做的事情嗎？

這種「煩死了！但我還是非做不可」的想法，反而會進一步刺激你更不想做事的心情。

到了假日早上，只想好好休息，不做任何事的你又會怎麼想呢？你能用「今天總算放假啦！這下我要盡情睡個夠」的心情，輕鬆愉快地窩在被窩裡嗎？

你能對「自己放鬆的狀態」由衷地感到「心情真是舒服啊」；還是會在休息的同時，卻覺得自己像正在做什麼壞事一樣，並且自責：「雖然放假了，我也還是有很多事情非做不可，這樣一直悠哉地窩在床上行嗎？」，然後又哀怨地想道：「唉！明天還要上班呢！」。就這樣，未來一周預定的待辦事項閃過了你的腦海。

這時，躺在床上的你，是否又感到鬱悶了呢？

▍  害怕受傷，成為情緒絕緣體

當感受負面情緒的敏銳度變遲鈍後，確實可以讓自己不受到傷害。因為，當遭受打擊也不覺得心痛的話，你就能忍受那些傷害，讓自己度過各種難關與逆境。

「不去感受情緒」這件事，在某些時期的確對你有益。所以，你先不要否認自己已經感覺麻木的習慣。

首先，最重要的就是察覺並承認：「以前為了保護自己，所以才盡力不去感受情緒。但是這麼做，真能自我保護嗎？」

「自覺」對於我們的人生，一直都是件重要的課題。

請你在此前提下想想「受到傷害後卻感覺遲鈍」這件事，背後代表著什麼意義？

假設你在工作場合中，遇到了下列的狀況。

狀況Ａ：同事說：「你先幫我做」，然後硬是將雜事丟給你，而你無法拒絕。

狀況Ｂ：主管在許多同事面前挖苦你說道：「你連這種事都不會嗎？」

狀況Ｃ：你之前曾拜託同事做事，同事卻否認：「我不記得我有聽你說過！」

狀況Ｄ：你向同事打招呼，但對方卻視而不見。

(圖片來源：pixta)

你可能曾在類似以上不同的狀況中受到傷害，但感覺遲鈍的你卻根本沒發現自己受到了傷害，就像什麼事也沒發生一樣，不細究這些狀況。

你的確受了傷，但卻無法意識到這個事實，任憑這種狀況不斷循環。情況演變到最後，就會像你現在這樣，開始覺得對生活種種都很煩很無奈。

《擁抱脆弱，你會更堅強》作者／石原加受子
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