「有夢想就要行動，不要遲疑。」黃克信爺爺不擔心老化，仍一股衝勁完成想望。他泳渡日月潭、騎單車環島，帶著妻子到處出遊、露營，生活好不愜意。

伊甸北投耆福老人中心的黃國暉爺爺也不遑多讓，他是終身學習的模範生。餘暇時間全部花在圖書館、聽健康講座，他滿腹經綸，常能用幽默的口吻針砭時事，一堂名為「屁談」的分享，逗得台下長輩們樂開懷。

學習的好處數不盡，除了可以保存心智功能，且有助於減緩記憶力衰退。另一方面，持續參與教育的過程中，有同儕相互切磋，保持與他人互動。重要的是，在資訊日新月異的時代，還能更新新知。

黃國暉爺爺就發揮「活到老、學到老」的精神，在長青學苑的佈告欄上張貼各大健康講座訊息，供他人參考。妻子笑他活動滿檔，有時還會衝堂，不得不取捨。飽讀詩書的他信手捻來都能引經據典，再轉換生硬語言，變得淺顯易懂，難怪人人稱他博學多聞又風趣。

黃國暉爺爺近來開始使用智慧型手機，雖然笑稱自己是幼稚園小班程度，但是他有信心朝向國小一年級程度邁進，不老的心在他身上處處可見，樂活晚年是他最佳的寫照。
 

▍  老有所用，快樂養身學

老後更有所用！這句話在許多長輩身上顯而易見。來到雲林，陳進重爺爺從國小退休後，桃李滿天下。至今都還和學生一起固定聚會，他笑言：「我的學生都快70歲了。」喜歡教書的他，來到伊甸寬心園日照中心，不忘教其他長輩朗讀國小課文。說起當年的數學教材，陳進重爺爺猶記得「和差、假定問題」，記憶力絲毫不減。閒暇之餘，則喜愛挑戰拼圖，活化又健腦是他的養生哲學。

活躍老化在銀髮時代積極推動，歐盟評估報告指出，鼓勵長輩參與社會和經濟活動，激發長者潛能，對於「變老」則有更積極的印象。另一方面，政府也開始推廣終身學習，或是坊間推出代間融合、社區共住等方案，無疑讓「高齡」成為生命中接受的美好禮物。


▍  社會參與，幸福樂晚年

(圖片來源：伊甸基金會)

常言道，老年人照顧不只要注重身體健康，心理健康亦等同重要。做好身心保健，銀髮也能樂活。促進心理健康的撇步之一，不妨透過教育學習，鼓勵長輩參與社會活動，跨出社交第一步。

獨居的金梅阿姨，過去一生都在相夫教子，隨著兒女成家立業、老伴過世，一時間頓失重心，只能將思念的心情化為文字，遙寄遠方。鮮少出門的她，來到伊甸鶯歌大湖銀髮俱樂部後，因著社交打開人際，心跟著開了。「來到這裡，我才開始敢拿起麥克風唱歌。」歌單上寫滿每位長者的拿手歌曲，在音樂的陶冶下，猶如為新生活譜出樂章。

昔日，長輩鮮少有機會走出家門遊玩，天天在家喊日子無聊，白天缺少說話對象，只有電視相陪。來到銀髮俱樂部、長青學苑或日照中心後，每天最期待的事情，就是來到中心上課。來這邊，活動筋骨做保健操、透過遊戲和認知訓練，延緩記憶退化。長輩不再孤身一人，有朋友互動，有照服員看顧左右，笑容洋溢在臉上，用快樂填滿生活每一天。

    (圖片來源：伊甸基金會)
 

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