台灣糖尿病人口持續攀升銀髮族不可不知的「控糖金三角」

醫師提醒，只要空腹血糖、飯後血糖或糖化血色素，有任一項指標超過正常值，雖還未到成為糖尿病時，但仍屬於「糖尿病前期」的患者。建議應該定時掌握自己的血糖，平時在家可以運用血糖機，依據醫師建議的測量次數及時間，自行測量血糖，有助於自我警惕，將血糖控制在目標範圍，遠離糖尿病。

養生小金孫

2016/06/30

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打開電視機，總是看到許多節目在探討「糖尿病」，而許多年長者對於糖尿病也似懂非懂，每次看到密密麻麻的健檢報告，總說自己只是血糖有點高，進而輕忽了罹患糖尿病的可能，以及糖尿病對健康所帶來的危害！

根據衛生福利部統計，隨著人口老化和生活型態及飲食方式改變，糖尿病已連年名列國人十大死因前五名之列，全臺灣糖尿病患人口數更突破227萬大關，且人數一直持續攀升，預估將以每年2萬5千名的速度持續增加。

（圖片來源：pixabay）

▍ 何謂糖尿病？

糖尿病最主要是由於體內胰島素供應不足，或是因為身體細胞對於胰島素的利用能力降低，所導致的一種代謝疾病。

由於糖尿病是複雜的慢性代謝性疾病，若沒有控制好，將引起全身性不可逆的大、小血管、腎臟，甚至是神經等部位的病變，導致中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死等許多併發症。

▍ 糖尿病初期症狀

多數的糖尿病患者，在初期幾乎很難察覺自己的身體出現任何異狀，但臨床上仍可以歸納出糖尿病有四種「典型」的症狀，也就是俗稱的「三多一少」，即喝多、尿多、吃多和體重減少，此外，多半也會伴隨著容易疲倦、皮膚搔癢、傷口難癒合等情形。

(圖片來源：illust AC)

▍ 如何判定是否罹患糖尿病

◎ 糖化血色素超過6.5％。
◎ 空腹血糖值超過126mg/dL。
◎ 飯後血糖值超過200mg/dL。

▍ 認識「控糖金三角」

1. 糖化血色素(HbA1c)

人體血液中的紅血球含有血色素，當血液中的葡萄糖進入紅血球，和血紅素結合後，就形成糖化血色素。

因此，當血液中的葡萄糖濃度愈高、血糖偏高的時間愈長，體內累積的糖化血色素比例也會愈高。

一般紅血球的平均壽命為120天，葡萄糖附在血色素上不容易脫落，因此，糖化血色素的濃度可以反映出體內最近2~3個月的血糖控制情況，是醫師用來診斷與追蹤糖尿病的重要指標，需到醫院藉由抽血檢查才能測得。

一般人的糖化血色素正常值應介於4~6%之間，糖尿病患的糖化血色素則建議要控制在7.0或6.5%以下。

2. 空腹血糖

空腹血糖值是8小時未進食的血糖值，又稱為「靜脈空腹血漿血糖值」。

指的是剛起床、還未吃早餐的空腹狀態時，體內每100克血漿所含的葡萄糖濃度。正常人的空腹血糖值應控制在100mg/dL以下。

3. 飯後血糖

一般人喝下糖水後的30分鐘到1小時內，血糖會上升到最高值，隨著胰島素開始作用，血糖值也會緩緩地下降，約在2個小時後回到檢查前的狀態。

口服葡萄糖耐受試驗便是在空腹狀態（還沒吃早餐時），喝下75克的葡萄糖溶液，並在120分鐘後檢測血糖值，了解身體對糖分的代謝能力。

正常的飯後兩小時血糖值在140mg/dL以下。