熟齡閱讀
樂活養生
你家冷氣開幾度？專家曝「最佳溫度設定法」，加碼3招涼快又一夜好睡
在晚間睡覺開冷氣時，比起白天清醒比較麻煩的地方在於，有點太冷或有點太熱，可能都因為在睡眠中，不易及時發覺，甚至可能因此導致睡眠品質變差或太冷而生病。因此睡覺時吹冷氣，事前準備工作要多注意。現在就來看晚上睡眠時要特別注意哪些。
早安健康
2024/07/05
樂活養生
活得像雞、睡得像豬的秋冬養生
秋季的生活作息，黃帝內經論述人應早睡早起「活得像雞」，知道自己應該幾點入睡、不勉強熬夜，並於早晨五、六點雞鳴之時起床才能精神飽滿。另外秋天易煩憂，情緒內耗導致氣血耗損，作些伸展運動或提拉皮斯，可有助於穩定情緒。
癌症希望基金會
2023/12/12
樂活養生
【秋季養生】日夜溫差大，中醫師推薦這些食材，讓你養肺又嘗美味
秋季天氣變化大，身體保健變得尤為重要，中醫師建議攝取特定的保健食材，包括山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、百合和水梨等，以促進肺部健康，提高免疫力，並預防呼吸道疾病。
愛長照編輯團隊
2023/10/13
樂活養生
春季養生－春天情緒與經絡
春天，是養肝的季節，萬物欣欣向榮，因此建議可以一早起床出外走走，吸收一下大地之氣，頤養身心。
卓文雄
2023/05/16
樂活養生
氣血不足有什麼症狀？恍神、勞累、掉髮...中醫師教你養氣血黃金原則
圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/04/25
樂活養生
中醫師最推薦的7大長壽穴！隨手按一按，益壽延年不生病
經絡穴位按摩除了能夠救急緩解，還有些穴位能用於平時調理體質、養生保健，平時經常按摩可以益壽延年，因此被稱為「長壽穴」。中醫師特別推薦的「長壽穴」有哪些呢？
早安健康
2023/03/03
樂活養生
端午習俗話中醫
較推薦綠豆薏仁湯，綠豆的消暑利尿加上薏仁清熱健脾滲濕更合時節。
癌症希望基金會
2022/06/01
樂活養生
精挑退休宅 準備３招不踩雷
很多人都希望退休後能享受閒雲野鶴的生活，搬到郊外，每天親近大自然。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2022/02/27
樂活養生
春季養生－不熬夜、多吃綠色蔬菜、按摩穴位
「春天」，陽氣漸升，養肝，養氣，儘量不要熬夜，不宜生氣動怒。
卓文雄
2022/02/23
樂活養生
奔橘養生之道／中醫師陳峙嘉：戒掉8個致命壞習慣！把握女七、男八的養生週期
中醫師陳峙嘉提醒，如果過去沒有照顧好自己，從35歲左右就會開始出現斑點、憔悴、掉髮、體力不繼等問題，是身體在提醒要好好照顧自己！ 圖／陳軍杉攝影
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2021/06/25
樂活養生
專訪台大院長3／吳明賢分享八字養生哲學和相反休假法
吳明賢提醒，上班族平常生活已經很靜態，休息時間如果繼續呼呼大睡，其實會越睡越累，這是已經有研究證實的。最好的做法是，上班時間是什麼型態，休息時間就反過來。
元氣網
2020/08/17
樂活養生
寒從口入！吃錯了，寒氣上身－《排寒養生除百病》
不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。快來看看，這些NG飲食，你中了幾個？
今周刊－生活ｉ健康
2020/05/25