• 怎麼斷捨離? 5大祕訣做好「老前整理」-《老前生活整理》

    67976 人瀏覽
    如果想要一次全部做完,體力又無法負荷,就容易感到挫折導致半途而廢。為了順利踏出老前整理的第一步,重點在於如何減少心情上的負擔,以及設法讓作業更省事。
    作者/坂岡洋子 

    1. 不必一次全部做完

    做到筋疲力盡的話會難以持續。秘訣是每次一點點分批做。
     

    (圖片來源:pixabay)

    在做整理的時候,因為必須一件一件地決定每樣物品是要丟掉還是保留,十分消耗心力。如果想要一次全部做完,體力又無法負荷,就容易感到挫折導致半途而廢。為了順利踏出老前整理的第一步,重點在於如何減少心情上的負擔,以及設法讓作業更省事。

    首先,從一天當中選定一個時間。時間的設定短一點比較好,像是每天早上做家事後的15分鐘,或是播放一張CD的時間等。時間短的話,很容易安插在每天的行程裡,也不會太辛苦,較能夠持之以恆。而且這個方法最大的好處在於幫助自己養成整理的習慣。

    以整理衣服為例,重點是把每一次的作業切割成一個收納箱或一個抽屜這樣的小單位,每天持續整理。即使每天只有整理一個抽屜,以這樣的方式來進行,連續一個禮拜的話就整理完一個衣櫃了。

    這些作業即使沒有每天做也不要緊,就算某一天因為太忙沒做,或是中間隔了幾天也沒關係,不需要因此而感到挫折,只要再開始做就好了。作為提醒自己的方法,可以在日曆上用
    *貼紙標出有做到的日子。這樣一來,看到日曆時心裡就會覺得「已經做了這麼多,如果不繼續完成就太可惜了。」在發現這一周或這個月貼了許多貼紙時,心裡也會充滿成就感,而產生繼續做下去的動力。

    * 註:關於貼紙
    建議在文具店或百元商店購買自己喜歡的動物或花卉的圖案,還有大小也要能符合日曆的欄位,每當遇到有做整理的日子就貼上一張。這樣的做法也許有點像小朋友,但是實際做了以後會發現意外的有趣,也能鼓勵自己。就好像小時候做完收音機體操後會得到一枚印章的感覺。如果沒有貼紙的話,也可以在日曆上打圈或星星作為記號。


    2. 一開始不必追求完美

    「差不多就好」是持之以恆的訣竅。越想要追求完美,就越容易受挫。
     

    (圖片來源:pexels)

    邁向「老前整理」的第一步,重要的是如何減少心理上的負擔,以及下功夫讓自己能輕鬆達成目標。這時候,最好不要太過在意細節,專心在減少東西的數量就好了。

    另外,太過追求完美也會讓人感到挫折,而變得無法持久。「每次減少一點,不知不覺間就全部整理完了」的狀態是最理想的。即使只是輕鬆地整理,日積月累之下環境也會一點一點變乾淨。體會過整潔的好處之後,又會想要再持續做下去。


    3. 家人的東西不要亂碰

    和本人討論後,請對方自己動手整理。

    即使是夫妻,隨便丟掉別人的東西還是違反遊戲規則的。因為夫妻兩人的價值觀不同,擅自決定的話事後一定會引起對方的不滿。仔細討論過後,讓對方自己做取捨吧。

    大部分的男性朋友都有蒐集某樣東西的嗜好,即使是已經不再使用的東西,也從沒想過要丟掉。對於這些東西的去留,有時即使透過討論也難以達成共識。這時候就可以採用劃分區域的方式,像是「這個房間隨你使用,但是相對的,不能把你的東西放到客廳」這種折衷的方式來劃清界線。




    利用退休的時候來進行這樣的討論,對於丈夫而言,也能趁機會思考自己是否真的要培養蒐藏東西的嗜好,還是另有其他想做的事。

    對於離家獨立的孩子們所留下來的東西,最好也留給本人自行處理。萬一真的有必須代為處理的情況,也別忘了在丟東西之前先和本人確認一聲。


    4. 開始動手整理前先別急著買收納用具

    添購家具就等於增加物品。減少東西的數量才是優先要務。
     
     
     
    (圖片來源:pexels)
     

    你是否常常因為「有這個很方便」「有這個的話更容易整理」而輕易買下許多收納用品呢?像是彩色收納箱、收納型家具或附抽屜的整理盒等,明明是為了整理環境而買的,但買來以後卻拼命往裡面塞東西,讓家中的物品不減反增。

    更何況放進這些家具後,地板面積變小,動線也會受影響。考慮到未來使用輪椅的可能性,還是應該盡量避免造成空間縮小。

    正確的觀念,是先確實地減少物品數量,經評估「這個地方如果擺放這類家具的話,收納會更一目瞭然」後,再開始考慮採購能搭配空間的家具即可。

    如果想要讓家中變整潔,無論如何都要以「減少東西的數量」為優先。東西變少後,說不準就不需要收納用品了。至於那些沒在使用,甚或是快要壞掉的舊家具,就別再猶豫趕快處理掉吧。


    5. 「會用到」和「還能用」的差別

    「會用到」才是決定去留時的重點。

    如果以「會用到」的標準來看,有很多東西都是因為「還能用」而被留下來,才會導致東西過多的狀況。試著改變角度,認真從「會不會用到」的觀點來分析看看,就會發現有許多物品其實是「用不到」的。


     

    ★  更多你應該《老前生活整理》的理由>>
    人在60歲時,還來得及換環境

    提早改造居家環境,坐輪椅也不擔心

    無法整理的人,到底在煩惱什麼?兩個整理方法,讓囤積變成收藏

    年紀越大,越捨不得丟東西?不清理,你無法有「第二人生」

     

    只保留真正必要的東西也能營造舒適的生活 學著對自己好一點 

    本文經【麥浩斯出版社】同意後轉載,更多本書的精彩內容,請按此了解更多





  • 更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您
    快來加入愛長照Line↓


        


愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多
 新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com
  • 愛長照定位:解決照顧者疑惑的社群、整合長照專業者的論壇、關心長期照顧者的媒體
  • 愛長照宗旨:希望,互助,愛心,陪伴
    • 愛長照訂閱電子報
    • 追蹤愛長照
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.