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樂活養生
雙倍保養品調體質卻吃到皮膚發黃！從飲料、解便簡易分出體質
哪種體質最容易生病？他說：「沒有人是照書上來生病的，所以每個人身上的線索都不太一樣。」
早安健康
2021/08/02
病症知識
甲狀腺病友必看 中醫擇食改善甲狀腺機能有妙方
在中醫調理過程中，甲狀腺疾病患者要配合遠離地雷食物，才能發揮治療的加乘效果。(photo by pixabay)
健康醫療網
2021/07/12
病症知識
跟體脂肪無關，脂肪瘤怎麼辦？會不會惡性？醫師圖解懶人包
脂肪瘤通常無害，如果真的長的太大，或很常會痛的話，要考慮開刀移除。
照護線上
2021/07/08
樂活養生
飲食愈低碳，間歇斷食效果愈明顯！精選四種食材快筆記
陽明大學解剖學暨細胞生物學研究所教授、家庭醫學科宋晏仁醫師表示，其實飲食如果愈低碳，間歇性斷食效果就會愈明顯，因為澱粉吃愈多，消化後肝醣就愈多，消耗完肝醣的時間就會往後延，下次啟動生酮反應的時刻就晚一點。
早安健康
2021/04/29
樂活養生
戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包）
攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。
照護線上
2020/10/03
樂活養生
吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包）
當我們吃進多一點蛋白質，身體會擁有比較多的胺基酸原物料，但身體可以拿去做頭髮、做抗體、修復組織，並不會直線跑去做出多一點的肌肉。
照護線上
2020/07/30
樂活養生
水果，你吃對時間了嗎？
因為大部分的水果，在中醫學上，都是偏寒涼的食物！如果早上常常空腹吃水果，雖然會幫助排便，但也會讓身體變得比較偏寒性！
卓文雄
2020/07/07
樂活養生
脂肪真的是個壞傢伙嗎？３迷思破解－《脂肪的療癒力》
脂肪不必除掉，而且不可以除掉，因為健康的脂肪可以救命！包括你的命！脂肪對身體的每個細胞膜不可或缺。保障細胞健康的細胞膜是由脂肪建造的，它是保護細胞的盔甲。
愛長照編輯團隊
2020/06/03
樂活養生
Omega-3的油類就是健康？教你這樣看標示－《脂肪的療癒力》
特別是有治療潛力的Omega-3脂肪，你一定要留意亞麻籽油或是核桃油和大麻籽油。脂肪的天敵如日光，高溫和氧氣絕對不能在生產過程中影響到健康的原物料，否則就失去了油最健康的益處。
愛長照編輯團隊
2020/06/03
樂活養生
刀不在多，兩把就行！譚敦慈加碼這一把再減20％油脂！
譚敦慈買刀主要考量之一是能夠進洗碗機烘乾，因此設計上第一刀上沒有凹槽，不會藏汙納垢，第二要一體成型。
早安健康
2020/01/28
病症知識
肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷
臀部緊繃，筋膜路徑上的相連部位會受到拉扯，就會造成疼痛不適及功能障礙。可能往上拉扯到腰、背、脖子等處。「痛的地方是肩頸，但受傷的地方往往是腰臀。」
早安健康
2019/12/13
樂活養生
好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
只要讓身體動起來，各種活動都能幫你消耗熱量，但重量訓練的效果最好。怎麼說？因為不運動的成人，10年間會流失3到8%的肌肉。而高肌肉量能增進新陳代謝的能力，讓你在休息時也能消耗熱量。
早安健康
2019/06/12