熟齡閱讀
心靈加油站
疲憊到釋放，長期照顧心理壓力的復甦之路
默默承擔著繁重的責任，不僅是身體上的勞累更是心理上的巨大壓力。當衰老逐漸影響家人的健康與生活，照顧責任也帶走家人的生活品質和自我認同。
愛長照編輯團隊
2024/10/30
心靈加油站
《希望之花》一家人一起勇敢．依婷的故事
為了把癌症的煩惱拋諸腦後，她不想把自己困在家中消耗心神浪費時間，盡量讓自己永遠忙於有益的事、要讓所有事情各安其位，所以，她把每天建構得開心又充實。
癌症希望基金會
2024/10/26
心靈加油站
越照顧越焦慮，覺得自己永遠做不夠⋯⋯你被過度的責任感壓垮了嗎？
面臨長期照顧時，很多人會不斷陷入「我是不是做得不夠好？」的心理狀態。事實上，在照顧過程中病情會如何變化？地區的醫療和長照資源夠用嗎？患者會不會按照預期的恢復？這些都不是照顧者可以控制的。如果沒有意識到自己正被「過度的責任感」所驅動，長期下來可能會過度疲勞，影響到照顧品質，甚至讓自己的身心出狀況。
愛長照編輯團隊
2024/03/11
樂活養生
焦躁到胃痛脹氣？博士2帖妙方按出體內胃藥、拍走焦慮不安
在我們的手肘上有3條經絡，分別是「肺經」、「心經」與「心包經」。以拍打的方式產生共振，促進循環，當感到心情悶悶的、提不起勁時可以拍打。就好像我們看到心情不好的朋友，會拍拍他的肩膀一樣，經絡拍打也有類似的作用！
早安健康
2023/11/04
心靈加油站
釋放童年恐懼、不再無止盡爆吃，她半年順利停了高血糖藥
走出診間時突然想到我還有食量大到無法控制的問題，但想起她有提醒，心念一轉對其它狀況也會有幫助。
早安健康
2020/12/02
病症知識
你是自律神經失調的候選人嗎？內有20題檢測表－《醫生說你根本就沒病》
總是想把每件事做到最快、最好，對於自己一丁點不完美很在意，無法接受。
出色文化
2020/10/20
樂活養生
健康新殺手—心身症（上）
台灣人有多心苦？十二年內因心身症就診人數暴增四倍，一年吞掉一．五億顆鎮靜安眠劑， 連國中生、高中生都因為睡不著，背著書包去看精神科醫師。我們該如何面對？
天下雜誌
2020/09/20
樂活養生
持續性壓力與癌症－《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》
只要是癌症病人都知道，「身為病人」這個事實本身就是個惱人的問題──光是這點就足以讓你洩氣，也會造成焦慮。靜坐能成功引導你接受自己的處境，這種開放的態度也會感染到你的朋友，讓他們在面對你時更自在。
柿子文化
2019/11/10
病症知識
連續9年第二大死因！注意心臟病9徵兆可能救你一命
胸口悶痛，是大多數人對於心臟病發作時的印象。其實從胸悶易喘，到肚子痛、噁心、流冷汗、焦慮甚至是水腫，若頻繁出現都可能是心臟病的徵兆，多加注意就能及時就醫，從死神手中搶回一命的機會也隨之增加！
早安健康
2017/12/10
樂活養生
晚上一點到三點是「肝臟」時段，養肝排毒除了熟睡別無他法－《掌握身體語言，破解身體密碼》
對肝臟來說，最好的營養就是「無意識狀態」，也就是深度睡眠。大家都知道肝臟擁有再生能力。肝臟進行自我修復最旺盛的時候，就是凌晨一點到三點。此時，肝臟最需要好的睡眠。只有顯在意識歇息、潛意識動起來時，肝臟才能大大發揮實力。
新自然主義
2017/11/26
樂活養生
睡好就會瘦！按按手腕助好眠，平衡3大瘦身荷爾蒙
《一本讀懂內分泌運作機制》一書中指出，凌晨12點~早上8點是所有荷爾蒙的主要分泌時間，規律的作息和睡眠能讓內分泌系統正常運作。而影響到肥胖與否的，本文介紹主要有三種荷爾蒙。
早安健康
2017/07/28
心靈加油站
不要輕易為老人「斷捨離」！他的「囤積」有匱乏的焦慮、難捨的愛與未完成的夢想...
「也許，萬一，哪天有需要......」是很普遍的理由，讓人逐漸去囤積東西，其中深層的理由，其實是對於匱乏的焦慮。
這些以「萬一」為名囤積下來的東西包羅萬象，像是：無數個塑膠袋、購物紙袋、類似味全花瓜的小罐子，也許細數起來能有好幾十個各類購物時的贈品，或是某些黃道吉日，里長伯還是某民意代表送的碗盤，而且上面還寫著他們的名字。
心靈輔導老師 王漪
2016/10/24