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改善女性3類尿失禁　中藥補腎加運動

中醫可以健脾補腎調整體質，補充一些補脾固腎的藥物，如山藥、芡實、益智仁等；並教導運動以改善尿失禁等症狀，如提肛運動、凱格爾運動，可以改善日常及社交生活品質。

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體內濕氣 90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕

想要打破這個惡性循環，不僅要努力排濕，更要改變飲食習慣好好「健脾」，雙管齊下，才能從根源減少濕氣產生。否則紅豆水喝得再多，體濕依然不會改善。

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