【新聞稿】《健腦工程-預防失智的12堂大腦建築課》新書上市

文／天主教失智老人基金會

全球每三秒鐘就增加一位失智症患者，這是國際失智症協會2021年的統計。當我們忘東忘西、前一秒還惦記著要做哪件事，下一秒就怎麼也想不起來時，不禁心生懷疑：老了會不會得失智症？然而，我們也從專家學者的研究中獲得正向的資訊，那就是：失智症是可以預防的。要預防失智，就是要及早養成「腦動、身動、互動、健康飲食與睡眠充足」，而且缺一不可的健康生活型態，只是大家都知道，就是很難做到啊！

本基金會自成立24年以來，努力執行本會制定的「認識他、找到他、關懷他、照顧他」失智症照顧四大服務目標。

近十多年來，更依循世界潮流、配合政府政策，積極推動預防與延緩失智症的各項宣導教育訓練之工作，進而於3年前，本會與輔英科技大學蘇姵綺助理教授合作，融合美國史丹佛大學病人研究中心歷經30年研究與推廣的《慢性病自我管理課程》、美國南加州大學職能治療《生活型態再設計》，及國際著名的《芬蘭FINGER研究計畫》研發出適合國人之《活出健康、生活再造-大保健實作班》18週課程，第一梯次實驗，計有15位年紀從64歲至80歲對健康生活問題改善之行動計畫有興趣的民眾參與，課程前後進行國際上認證的《蒙特利爾智能測驗(簡稱MoCA)》，全體學員的平均分數從24.5分進步到26.6分，73%的學員得分均有增加，有1位學員更是增加了7分，2位學員增加5分，1位學員增加4分，證明此課程具有促進大腦認知功能進步，降低失智症風險之功效！

為更有效益廣泛推廣，本會特與台灣大學毛慧芬副教授、張敏君職能治療師、成功大學張玲慧副教授、吳孟恬博士等大腦保健專家深入討論後，將《活出健康、生活再造-大保健實作班》18週課程濃縮至12的主題並與聯合報合作出版《健腦工程-預防失智的12堂大腦建築課》透過漸進式的實作步驟來建立新的生活型態，一起養成一個預防與延緩失智的健康生活模式，提升防治失智症的效益！

✔ 書籍簡介

本書將《活出健康-生活再造、大腦保健實作班》十八週課程整合成十二個主題，透過漸進式的實作步驟來建立新的生活型態，就像是修老屋外牆一樣，在建構、訓練的過程中，需要適當的協助與支持作為《鷹架》，將認知能力一層層扎實地建構起來。本書課程的內容與作業就是你的《鷹架》，並透過盧彥勳、葉金川、李艷秋等6位名人的健腦經驗分享，讓我們一起手把手，開始屬於自己的健腦工程。

有別以往談失智預防時只著重在飲食、腦力訓練等單點解決方案，本書著重於《形塑健腦的生活型態》，且不是等退休、老後才做，而是從中年，甚至更年輕就開始。因為我們的大腦並不是在診斷出失智症之後才一夕間退化的，早在確診前約二十年，也就是中年期，大腦就已開始改變。心理學中的《認知儲備理論》指出，當我們在生活中常態性提供大腦刺激、保持活動，就能為大腦儲備較多的認知能量、鞏固《腦本》，讓大腦能對抗老化或疾病所帶來的損耗，就好比重量訓練可以強化肌力，以抵抗肌肉流失。健腦工程，正是為你的大腦存腦本退休金。

書籍中的課程內容經過精心設計比例，有25%的認知訓練、25%的運動訓練，和50%的生活型態再造主題。你可以從第一堂課開始，或是翻開目錄，找你喜歡、有興趣的那堂課著手。要預防與延緩失智上身，即刻進行《健腦工程》，預約一個沒有失智的未來！


✔ 名人健腦推薦


葉金川-登山玩水  多動多精彩
 

李艷秋-對自己好 一切都美好   多動多精彩
 

更多書籍內容詳見：《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課 》
作者／天主教失智老人基金會


繼續閱讀：
 
1. 記性差、性格變、容易受騙！失智症警訊愛注意，醫師圖文解說 
 
2. 失智症預防、照護重點，醫師圖文詳解