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防骨鬆、更長壽！你不知道原來練肌肉還有的4大好處

強壯的身體需要強健的骨頭，而重訓能顯著的增加骨質密度。例如站立的負重運動（深蹲），在每次肌肉收縮時，會刺激細胞產生結構蛋白，並將礦物質送入骨頭。

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從無助到希望，如何在艱難的照顧中找到支持？護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你超高齡時代照顧資源供不應求，替代的照顧資源？到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！長照3.0納入50歲以下失智者，家庭照顧迎來哪些希望？

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竹縣長照中心元旦揭牌優化服務窗口、打造友善服務向家人「套話」的藝術（下篇）－《人生最重要的整理，離世清單》白內障術後眩光怕開車？新一代長焦段人工水晶體純折射式科技降低術後光暈、眩光，夜間駕車更安全，眼科醫師圖文解說有效對抗晚期胃癌，免疫合併治療解析微創主動脈支架手術再進化，血管內固定錨釘納健保給付，主動脈瘤與主動脈剝離混合式手術解析，心臟血管外科醫師圖文懶人包