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樂活養生
壓力大到失眠還會忘東忘西?醫授「紓壓3招」 快用1呼吸法幫助放鬆!
內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師就指出,壓力來襲時的一系列身體症狀,其實與壓力荷爾蒙「皮質醇」有關,她也為大家推薦了3個紓緩壓力的小妙招。
健康醫療網
2025/05/13

樂活養生
醫師自己也在做的「每日視力恢復法」!多一步驟60歲沒老花
睡前是放鬆身心的好時機,這時候如果能讓心情沉澱,鬆開身體,對睡眠品質很有幫助。呂大文醫師自己也會用以下兩種方法,來放鬆已經工作一整天的眼睛,消除疲勞。
早安健康
2025/04/09

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晨起三百步,晚間一盆湯!足浴15分鐘泡出健康,水溫水位3重點效果更好
但只泡腳也能對健康有益嗎?日本國立心腦心血管中心(国立研究開発法人国立循環器病研究センター)曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究,透過以42度C的溫度至雙足15分鐘,並保溫30分鐘,為期兩週的實驗,發現末梢血管的血流更順暢,也減輕了心臟負擔。
早安健康
2024/12/23