熟齡閱讀
樂活養生
你呼吸對了嗎？常見５個不正確的方法－《一輩子都受用的健康寶典》
正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。只要能改變並試著練習正確的呼吸技巧，每天至少三次，持續三週就可以看到成效。
出色文化
2019/08/04
心靈加油站
照顧者別把自己當「超人」，病了誰來照顧你？
照顧是一份專業的工作，親自來做「這份工作」實在會超乎一般人的想像；如果我們是「超人」，也許我們能夠這樣身兼數職，但偏偏我們又不是！既然如此，我們更要珍惜自己的身心健康，畢竟我們了解照顧的辛苦，絕對不能輕易地讓自己也變成需要被照顧的人。
愛長照企劃編輯
2017/09/12
樂活養生
50歲起重視身體「自癒力」，只要把握「這一招」睡得好沒煩惱
臺灣人的失眠問題，可說是「全民運動」，老老少少免不得都曾有過睡不著、睡不好的「症頭」。千萬別以為這沒什麼，如果日積月累的睡不好、睡不著，身體會在不知不覺中失衡、降低身體的自癒力，許多疾病也因此找上門。
愛長照企劃編輯
2017/08/29
樂活養生
用科技照顧父母的老後 養生就靠這三點
既然少子化、高齡化是未來不可逆的趨勢，不必再為此感到慌亂緊張了！現在可以做的事，現在為父母的老後生活還有自己的老後做好準備，顧好健康，就是守護父母與自己最大的財富！
愛長照企劃編輯
2017/08/14
樂活養生
一隻手環 讓爸爸媽媽健康變老－會「呼吸」的MiVia心率感應器測量
「MiVia心率呼吸手環」這隻外表看似運動手錶的裝置，真實的內在是一隻「會呼吸」的手環。透過每日的測量，紀錄心率、呼吸、睡眠、身體能量，讓爸爸媽媽、爺爺奶奶，甚至是你自己，都能健康的「呷百二」啦！也許煩惱著你的「便祕」、「失眠」、「壞心情」等等，會不可思議地消失囉！
愛長照企劃編輯
2017/07/31
樂活養生
生命的品質由好習慣決定：腹式呼吸、喝水、睡眠-揚生慈善基金會
是以揚生精選「腹式呼吸」、「喝水」、「睡眠」3項簡單易行的好習慣，並在六0館的「自癒力教室」中帶領了將近一萬人次60歲以上的長者，持續8週，逐步開始調整生活習慣，我們發現長者們的生活得到相當大程度的改善。
揚生慈善基金會
2017/01/19
病症知識
慢性阻塞性肺病認識與日常照護
慢性阻塞性肺病雖是不能根治，且會逐漸惡化的疾病，但若您有持續咳嗽或是呼吸困難等症狀，建議盡早就醫診斷，並與醫療人員溝通配合治療，並去除或遠離危險因子，不僅能有效控制肺部的慢性阻塞的狀況，也能增進健康的生活品質。
趙光鹽
2016/06/24
心靈加油站
危機中的安頓與調適 - 談照護者的自我照顧－諮商心理師 張璇
照護者維持「內在的安定與平穩」與尋求社會支持及人力支援，是面對、適應變動與處理生活危機較有效的因應之道。越瞭解與體會人生的無常，我們越能與家人一起活在當下、愛在當下，且越深感受到心靈力量與支持系統的重要。
諮商心理師 張璇
2016/06/14