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最近壓力比較大?拿起照片,做一分鐘的感恩練習-《用願力召喚奇蹟》
當你感到壓力、焦慮、恐懼時,騰出完全不被打擾的六十秒,注視這些照片,並讓自己從胸中升起感恩和愉悅之情。 然後慢慢吸氣,並從一數到五;再慢慢吐氣,同樣也是從一數到五。之後再回到感恩狀態,對目前生活中所有事情都抱持感激。
愛長照編輯團隊
2016/08/24
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