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樂活養生
營養師袁毓瑩：「如果你有照顧爸媽的經驗，更該把自己照顧好。」
從照顧中我也看到，當一個人無力照顧自己，吃喝拉撒都需要別人扶持時，將赤裸裸地呈現一生的修為和別人對你真正的認識。
龐德體驗廚房
2017/05/19
樂活養生
老人飲食有四大原則，這樣吃才健康！
有關老人的飲食習慣還需特別需要注意的二個問題：吃過期食品的問題，以及吃一煮再煮的剩菜問題。這二個飲食習慣對任何人的身體都會造成健康問題，更何況對生理老化的老人們。
龐德體驗廚房
2017/05/19
樂活養生
對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（下）
用溫水降溫，發現心跳仍未降下來，其後整個晚上的心跳也比平日快了些，原來皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動，如同運動後的心跳恢復也可以用來檢視自己的體能狀況。
龐德體驗廚房
2017/05/18
樂活養生
對人體有益的排毒法：乾刷皮膚進行「有氧運動」（上）
乾刷皮膚是透過天然毛纖維對皮膚毛孔的輕度刺激，來增進皮膚的呼吸速率、提升攝氧量，所以也有「乾刷皮膚5分鐘，有如進行30分鐘有氧運動」的這種說法。
龐德體驗廚房
2017/05/18
樂活養生
「你的老年是用來生病的嗎？」了解自己的體質，才能找到你的關鍵營養素-代謝型態營養師 袁毓瑩
「別人的食物是你的毒藥」訪問代謝型態的學員Antony，他由衷地說出這句話。因為他認為自己的減重作戰計畫已經宣戰數十年，但經過嚴謹的檢測後，才發現自己長年來都「吃錯了」，難怪市面上有這麼多的減重法，因為人人的經驗都不同啊！經過檢測、確認自己的飲食清單後，Antony終於感覺到身心的和平，不僅順利減重，心情也變得更輕盈。
小虎文
2017/04/13