熟齡閱讀
病症知識
睡眠與糖尿病預防的關係－《糖友照護寶典》
睡眠對糖尿病預防至關重要。充足且高品質的睡眠有助於維持正常的血糖值、提高胰島素敏感性、促進體重管理和調節荷爾蒙。透過規律作息、創造舒適睡眠環境、避免刺激物、建立放鬆習慣、規律運動和壓力管理，可以有效提升睡眠品質，降低糖尿病風險，促進整體健康。（圖／Freepik）
活泉書坊
2025/02/11
樂活養生
人生40、60「斷崖衰老」抗老6對策超前部署，別讓毒素積出一堆癌
60-65歲出現斷崖式衰老，因這一族群已步入老年，此時會出現慢性病的併發症、荷爾蒙的影響，以及免疫系統的下降。不管是癌症發生率、或因年紀大造成的肌少症或骨鬆症，以及腦、心血管疾病也會在此時表現出來。
早安健康
2025/01/09
長期照護
失智症患者的日常生活照顧：衛生與作息的照顧原則 -《失智就是這麼一回事》
許多失智症患者會有睡眠障礙的問題，可能是睡眠時間斷斷續續， 或是日夜顛倒，因此，失智症患者的作息應該盡量保持規律性，在同一個時間用餐、沐浴、起床、睡覺，規律的作息不容易產生混亂。
開始出版社
2016/10/19