熟齡閱讀
樂活養生
熟齡營養新食代攝取高鈣、葡萄糖胺與PS等營養素打造行動與思緒靈活兼備的下半場人生
逾9成國人鈣質攝取嚴重不足的現況下，天天補鈣是邁入中年的首要保養之急。
愛長照企劃編輯
2019/02/26
樂活養生
骨質密度驟降的現代人，我們都坐太久了！《營養共筆》
不管是生活在工業社會或農業社會下的人，基本上骨密度沒有太大的差別，也就是說骨質密度較低很可能是現代人類普遍的一種狀況。此外，值得注意的是現代人的下半身關節（髖骨、膝蓋與腳踝）骨密度相對於上半身關節骨（肩膀、手肘與手掌），顯得特別的低。研究者們認為該變化可能跟人類演化晚期的生活型態從放牧發展成久坐的生活型態有關係。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨
結合富含鈣質的食材，每天1 杯就能達到每日鈣質建議攝取量的1/3。除了預防骨鬆，還可控制膽固醇、強化肝臟機能、養髮，並能改善虛寒、經期不順與貧血。
早安健康
2017/03/13
樂活養生
隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。
早安健康
2017/03/01
病症知識
認識骨質疏鬆症，現在起就要「存骨本」-衛生福利部國民健康署
骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包括增加鈣質攝取，鈣質是人體骨頭最主要的成份，30 歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰，此期如能攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質。
愛長照編輯團隊
2016/12/27
樂活養生
遠離骨質疏鬆－請你別吃得太過清淡！
維生素K最主要的功能為幫助傷口癒合、促進傷口正常凝血，而它對於造骨也是相當有貢獻的，我們常說補鈣可以預防骨質疏鬆，但是當鈣質進入人體後，還需要靠維生素D促進小腸壁吸收，讓鈣質融入血液之中，而維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素！
養生小金孫
2016/05/30