熟齡閱讀
樂活養生
走路1徵兆「下一步」恐難逃肌少症！坐著這樣練，肌肉流失及時停損
中年熟齡者，都有可能因為肌肉的流失，開始出現前肌少症的現象，也稱為「力弱症」，日本健身教練與營養師推薦了即使肌力弱的民眾也可以進行的腹肌鍛鍊。「捲下」Rolldown 是一個相當不錯的鍛鍊腹直肌的方式，可以依照體力的程度來調整腹部鍛鍊的負荷，不論是初學者還是熟練的行家都相當推薦。
早安健康
2024/04/05
社會資源
急診多做一件事，衰弱老人不困急診
奇美急診首創台灣之先，結合護理部、老年醫學科、全人醫療科、緩和醫療中心、社會服務部、營養科、復健部、藥劑部等，成立了奇美高齡急診整合團隊，也首創急診高齡評估量表。
天下雜誌
2019/08/09
樂活養生
衰弱不可忽視，簡單3問題，幫助長輩「老」得更健康！
其實「衰弱」只是一種狀態，若能及早的介入措施，都有機會可以逆轉衰弱的情形，並預防或延緩失能的發生。
家天使
2018/07/06
樂活養生
【朱國鳳專欄】高齡醫學權威陳亮恭，教你用簡單方法、對抗不簡單的老化－防失智、防失能、防衰弱
「老化很不簡單」，因為老化是一長串的原因交錯造成的；但是要「成功老化也很簡單」，只要養成良好的生活習慣、運動習慣、營養習慣，並且持之以恆，就能享受「莫道桑榆晚，微霞尚滿天」的愉悅老後了
前資深媒體人 朱國鳳
2017/09/24
樂活養生
用科技照顧父母的老後 養生就靠這三點
既然少子化、高齡化是未來不可逆的趨勢，不必再為此感到慌亂緊張了！現在可以做的事，現在為父母的老後生活還有自己的老後做好準備，顧好健康，就是守護父母與自己最大的財富！
愛長照企劃編輯
2017/08/14
樂活養生
「老倒縮」並不正常！只吃清粥小菜、陽春麵 小心罹患「肌少症」
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/07/04
心靈加油站
徐慶玶醫師－人生的最後一哩路，您選光速還是龜速
因為疾病或是超高齡，活動力降低，造成越來越虛弱的狀況，終致臥床，到底臥床多久會死亡，難以準確預測，有時長達數年。
臥床是一件非常辛苦的事情，家人/照顧者也跟著辛苦。
失智症確定診斷時或是中風突然發生時，可能要談身後事的規劃和安排都比較晚了。
徐慶玶 醫師
2016/05/30