熟齡閱讀
樂活養生
慢老中醫的脾胃保養術：「舌頭」同時轉，腸胃腦力都年輕！
與腸胃能力相同，面對年紀大肌肉開始鬆弛，特別是咽喉部位的肌肉開始無力的長者，也可能因食物咀嚼不完全，影響腸胃消化吸收；同時咽喉口舌部位距離腦部近，若能保持相關肌肉活力發達，也可延緩腦力退化，因此可以嘗試「旋揉鹿頸」，頸部與內部咽喉相關肌肉都可以運動練習。
早安健康
2024/01/03
樂活養生
常疲累頭暈不只是體虛！「伸懶腰2.0」一週解決這痠痛病根
上班族每天彎腰駝背打電腦及久坐，容易腰痠背痛、肩頸痠痛與頭暈目眩，結果反而造成無法思考、干擾工作的情形，就可以在工作中休息一下，練習「雙手托天理三焦」這個動作，對於預防五十肩也有幫助。
早安健康
2024/01/02
樂活養生
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，對現代人常見痠痛頗有助益。
早安健康
2024/01/01
樂活養生
3天消除痼疾、30年只發作3次！科學氣功這樣練簡單有效
台大前校長李嗣涔，是當代以科學方法研究氣功首屈一指的專家。《早安健康》專訪這位電機工程學博士，並以他自身經歷三十多年的氣功之旅，帶領大家解開氣功的健康真相。以下為專訪摘錄內容：
早安健康
2021/02/11
樂活養生
顧循環、腎氣、腸胃，一舉三得！兩種超簡易氣功每天都能做到
中醫師吳建東，自小體弱多病，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容：
早安健康
2021/02/10
樂活養生
暢通經脈筋骨、甩開恐懼氛圍！地表最極簡氣功從循環開始養護全身
享譽世界的武術與氣功大師李鳳山，在SARS期間研究一套以救人為出發點的平甩功，極其簡單又極其有效，讓吳伯雄、施振榮與張艾嘉等各界名人都在練。以下為專訪摘錄內容：
早安健康
2021/02/09
樂活養生
免基礎也能練的的生活氣功！中醫親授：梳頭能醒腦、熊經助養腎
雙手上下宛如抱著一顆球，右手在上、左手在下，緩緩的從左至右運行。腳步從馬步轉成弓箭步，再轉成馬步。但若做不太到，也沒關係，可以先專注在手的動作，但一定要能轉到腰。
早安健康
2021/02/07
樂活養生
下半生的完美運動！研究：防跌倒、改善攝護腺肥大就練這招
「太極是一種溫和的運動，有助於保持力量、彈性與平衡感，是您下半生的完美運動。因為它具低衝擊性、動作緩慢，又被稱為「走動的冥想（Meditation in motion）」或「行走的藥（Medication in motion）」。
早安健康
2021/02/06