熟齡閱讀
樂活養生
退休後還有25年？史丹佛人生設計與健康老後
以65歲退休、平均餘命二十多年來看，退休可能是另一段長達二十多年的開端。借史丹佛「人生設計」的奧德賽計畫與原型測試，加上健康老化與運動建議，談如何為退休後的人生預先設計，並為照顧者保留一條準備好的路。
愛長照編輯團隊
2026/11/13
病症知識
減少髖部疼痛，增加髖部活動度，坐姿、站姿、躺著也能練（示範影片＋圖解）
髖部疼痛、髖部緊繃就成了許多人的日常。想要改變髖部僵硬、常常髖部痛這樣的狀況，你可以試著增加髖部的活動度與肌力。你需要有足夠的髖部活動度，才能讓髖部關節好好運作，活動上協調、順利。
照護線上
2025/10/10
新聞政策
樂齡馬術培養好肌力！嘉義市榮譽市馬Lulu伴長輩走出戶外
嘉義市為全台首座「高齡友善示範城市」，開設樂齡健康訓練場，其中馬術休閒活動不僅能享受騎乘的樂趣，也為長輩帶來心靈的撫慰及歡樂。（圖／嘉義市政府）
愛長照編輯團隊
2024/07/09