「我老了眼睛看不見，希望你能這樣幫忙我」物理治療師教你怎麼做長輩的眼

文／物理治療師 楊湘閔

奶奶：「老了越來越看不清楚，生活想請人將幫忙。卻不知道怎麼開口才好。」

弟弟：「阿嬤越來越看不見，但我都不知道他在想什麼、怎麼幫他……真傷腦筋。」

人的感官能力會在30歲之後開始慢慢退化，到60歲之後變得更加明顯。長輩常見的視覺退化現象，包含了：老花眼、白內障、青光眼、黃斑部病變、眩光、視力減退、眼睛乾澀等等，因此長輩對於光線強弱的敏感度、顏色的敏感度、距離與深淺拿捏，會較年輕人差，看東西容易看不清楚，因此很容易發生危險。
 

那麼，要怎麼協助視力正逐漸退化的長者們呢？分享以下的小技巧給大家喔：

▍ 在居家與戶外環境時

Q1如果長者：「我看不太清楚，家裡的物品，我大多是透過記憶來知道物品擺放在哪。」

家人可以幫忙：
家中物品盡量固定位置，方便長輩取用。如需更換位置，可引導長輩，讓長輩重新記憶擺放的位置。

Q2如果長者：「我看不太清楚，常常沒辦法發現環境突然的改變，例如：被電線絆倒、撞到門檻。」

家人可以幫忙：
保持環境的乾淨整潔，在居家動線上，不置放障礙物，包括了：電線收納整齊，不放在地上；行走的走道上不放物品；在玻璃門，貼上醒目貼紙或防撞腰線；此外，門可全部打開或關上，避免撞上半開的門。

 Q3如果長者：「因為我看不太清楚，找東西特別吃力。」

家人可以幫忙：
如果只用手指指引位置，長輩容易看不見，可改為用「口頭」指引或直接協助尋找。
 

（圖片來源：pixta）

Q4如果長者：「我看不清楚，外出時沒辦法馬上熟悉陌生的環境。」

家人可以幫忙：
到陌生環境行走時，告訴長輩哪些地方可能有危險或障礙（例如：斜坡、階梯、門檻等）。此外可以主動走在長輩前面，讓長輩扶著你的肩膀或手肘，自己先行通過幫忙長輩引導方向且能貼近跟隨。

 

Q5如果長者：「我看不清楚，特別從太陽下或光線亮的地方到比較暗的地方時，常常覺得好暗、很害怕。」
 

家人可以幫忙：
陪同進出明暗不一的地方時（例如馬路與騎樓、室內與室外），多等候長輩眼睛適應環境明暗再走動。

在較亮的環境時，可讓長輩撐陽傘、戴帽子、配戴太陽眼鏡或是包覆式濾光眼鏡，避免雙眼不適或光線過亮看不清楚。

▍ 需要閱讀時
 

Q如果長者：「我看不清楚，閱讀文字越來越困難。」

家人可以幫忙：
從旁解說。另外也可以透過向各地輔具中心諮詢、體驗輔具，尋找適合的視覺輔具（例如：放大鏡、可攜式擴視機、桌上型擴視機等等）。

（圖片來源：pixta）

▍ 與其他人互動時

Q如果長者：「我看不清楚，常常看不清楚前面的人，沒有跟對方打招呼、認錯人很不好意思。」

家人可以幫忙：
主動開口呼叫長輩，讓長輩可以藉由聲音分辨是誰；如果長輩重聽無法分辨，也可以直接告訴長輩你的名字。

或是主動向長輩介紹他前面的人是誰，彼此問候，減少心理壓力。

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物理治療師｜楊湘閔

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