熟齡閱讀
樂活養生
900萬台灣人超愛忍痛！調查揭「身體疼痛」3部位：「這年紀」最會忍 900萬台灣人超愛忍痛！調查揭「
身體大小疼痛，別用「忍痛」來扛！最新疼痛調查指出，台灣成人有高達5成以上，每週至少出現一次身體部位疼痛，卻有高達9成8習慣性忍痛，以為疼痛忍一忍就會自己好。藥師建議，民眾應把握黃金1小時內先用藥止痛，並諮詢專業醫師找出真正疼痛原因，才能預防轉變為難治癒的慢性疼痛。
Uho優活健康網
2024/09/11
新聞政策
年前除舊和佈新 中醫提點過敏、痠痛要當心
年前掃除要避免過敏，除了保持通風、配戴口罩手套、掃除後洗澡，提升免疫力也是重要方式；掃除後肌肉痠痛也是常見年前就診原因，中醫都可以協助調理。
愛長照編輯團隊
2024/01/18
樂活養生
這些運動可能會傷膝蓋？醫師教你掌握安全運動原則
運動的前中後，都需要適當的休息伸展，增加肌肉、肌腱、韌帶的伸展性，能讓關節活動更加平穩，降低運動傷害的風險。
健康醫療網
2023/04/12
樂活養生
魔獸撞傷膝蓋！醫師教你「護膝飲食」這樣吃＋3招「居家復健法」
前NBA球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）宣佈來台加盟桃園雲豹，成為近期台灣籃球圈最不可思議的震撼彈。不過近日卻傳出霍華德在比賽中，不慎與隊友發生碰撞，造成左膝不適，檢查後醫療團隊建議休息2週後再上場。
Uho優活健康網
2023/01/01
樂活養生
保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包）
先坐在墊子上，雙腳向前平伸，要兩腳併攏或兩腳打開都可以，記得腳趾要朝向天花板方向，接著背部打直壓低，讓雙手盡量往腳趾頭方向前進。
照護線上
2019/07/25
樂活養生
有氧燃脂免出門！復健科醫：注意1件事防足底筋膜炎
在家只打赤腳或穿拖鞋就做開合跳等運動，跳躍時腳尖緩衝不夠易造成蹠骨受傷，足底筋膜炎立刻找上門。如果要在室內運動，記得全副武裝，穿上運動鞋，適當伸展或熱身。
早安健康
2018/03/07
病症知識
腳底痛問題可能出在大腿！對症鬆筋膜，全身疼痛都好了
因為筋膜包覆著身體各部位肌肉和骨頭，某一處變緊繃，會牽動另一處發生疼痛。以足底筋膜炎為例，發作時雖然是腳底痛，問題卻可能出在大腿。
早安健康
2017/01/05
病症知識
拯救膝蓋－髕骨軟化症
洗完澡後可在擦乳液時給予按摩，尤其針對髕骨外側的部分，可能會有些許的痠痛感。當然運動後的伸展還是很重要的！
由於會產生膝內傾的原因有許多的可能，如果疼痛情形一直無法改善的話，請找專業的物理治療師、運動防護員、私人運動教練等做更進一步的檢查。
芮宜健康學堂
2016/12/23
長期照護
腰痛剋星出場！用四大移位方法、轉移位輔具，迅速逮捕運動傷害！
轉移位輔具的選用，除了必須了解被照顧者的狀況、考量輔具的功能外，也要將環境評估進去喔！本文介紹４種移位方法與對應的輔具：
李羚榕
2016/06/14
長期照護
【重要輔具介紹】洗得安心又享受！就用「沐浴輔具」提高生活品質
當身體逐漸老化或是失能之後，更需要輔具來協助維持生活品質。市面上有各種功能的洗澡椅可供需要選擇，例如可以調整高度、旋轉；甚至許多便盆椅也能協助長者沐浴。
愛長照編輯團隊
2016/05/25
長期照護
長期照護的「擺位技巧訓練」（內有影片）
不當的移位不但會讓照顧者費力，被照顧者也容易感到不舒適，時間一長更可能會發生意外，增加雙方的挫折感。因此，擁有正確的擺位技巧就顯得格外重要了! 台大醫院新竹分院製作了「長期照護擺位技巧訓練」，提供照顧技巧給有需求的人。
愛長照編輯團隊
2016/05/25