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40歲後蛋白質需求增加？營養師：肌肉量每10年恐流失3至5%，這樣補防肌少症

過了40歲，身體對蛋白質的需求逐漸增加，攝取不足會加速肌肉流失、提高肌少症風險。營養師說明中高齡者每日蛋白質建議量與優質來源，幫助維持肌肉量與行動力。

健康醫療網

歡慶營養師節！新竹市宣導健康餐食觀念與百位長輩歡跳營養操

營養師是社區長輩的健康明燈，竹市自107年起特別設立社區營養推廣中心，陸續在三區衛生所「一區一專業駐點營養師」幫助長輩「重營養、強肌力、健身體」，為自身健康打好基礎。（圖／新竹市政府）

愛長照編輯團隊

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