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樂活養生
哈佛、史丹佛都推薦的抗老飲食！白飯這樣吃、喝咖啡1改變更健康
醣類仍是人體主要的熱量來源。在此情形下，醣類想要減量有其限度，必須依照不同年齡對熱量需求，再依此調整醣類攝取量。食材種類不是絕對因素，量的控制才緊要。洪建德醫師便說明，白米飯雖然容易升高血糖，但考量台灣人飲食文化現狀，白米飯仍可作為一個選項。
早安健康
2025/01/14
樂活養生
爺奶也變低頭族？攝取四大營養素 幫眼睛維持好眼力
除了養成良好的使用習慣之外，也應均衡攝取各色天然食物，以獲得各類的營養素；外出時配戴太陽眼鏡、不直視太陽，以減輕陽光對眼睛刺激，才可以常保美好清晰的「視」界！
養生小金孫
2016/07/27