熟齡閱讀
樂活養生
快走好處意想不到！「飛躍的羚羊」紀政為瘦身健走，意外治好２０年尿失禁
生產時會對骨盆產生擴張與拉扯作用，造成尿道附近的神經與肌肉受到壓迫而產生尿失禁。
早安健康
2021/11/22
樂活養生
肌鬆緩痠痛！躺著也能練習穩定腰椎核心，醫師教你這樣練
「正確的運動很重要」，毛琪瑛說：「核心肌群、深層肌肉有訓練，骨盆、腰椎都會在正確的擺位，這也是肌肉最放鬆的狀態，因為脊椎角度對，肌肉不必一直收縮。」
早安健康
2020/09/12
樂活養生
伸展這些肌肉！肩膀、手臂和背部疲勞全bye bye－《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
肱三頭肌位於手臂外側。提到手臂肌肉，大家首先聯想到的都是高高隆起的肱二頭肌，但其實肱三頭肌才是最大的肌肉。一旦肱三頭肌過於僵硬，就會引發各種身體不適。
方言文化
2020/09/07
樂活養生
哪些不良姿勢害你骨盆傾斜？－《正骨架百病除》
很多人喜歡躺在床上或沙發上看電視、玩手機，但雙腳平放的結果，身體整個重量壓在骨盆上，只靠薦髂關節來支撐。起身時，水分來不及流到骨盆關節潤滑，肌肉也來不及恢復再收縮，就可能發生薦髂關節拉傷、扭到的情形。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/22
樂活養生
6成女性骨盆前傾不自知！1招正骨盆消除下背痛、小腹凸
久坐使背肌與臀肌僵硬無力，導致骨盆後傾，容易駝背，身體重心大多會放在胸椎連接腰椎的位置，站立、走路時重心偏後。
早安健康
2019/02/21
病症知識
你知道骨盆腔器官會「脫垂」嗎？骨盆腔鬆弛，有跡可循－《鄭丞傑醫師的婦科診療室》
像憋尿一樣縮緊骨盆底的肌肉，接著再慢慢放鬆，每次收縮5～10 秒，然後放鬆5～10秒，每天至少練習10分鐘，可以有效強化骨盆底肌群的強度與張力，改善漏尿、尿失禁、腹部下墜感等症狀，以及延緩骨盆底肌肉的鬆弛與老化。
原水文化
2018/12/27
病症知識
「你半夜起來尿幾次？」不要怕頻尿而少喝水，治療長輩頻尿有七大訣竅
只要影響到正常生活以及睡眠的上廁所頻率，都算是頻尿！行為治療、感染要治療、訓練憋尿時間、骨盆肌力強化、填補治療、低張力尿道下人工韌帶膀胱懸吊術、人工括約肌，以上治療頻尿的７件事您瞭解多少呢～
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/09/30
樂活養生
骨盆很重要！骨盆帶功能測試 ╴《健康，自脊來》
骨盆帶是人體最主要的重量傳遞結構，包含股關節、薦髂關節、腰薦關節、恥骨聯合等關節，加上許多肌肉協同運作。
時報文化
2017/05/03
長期照護
輪椅要怎麼挑選？請把握第一原則，一定要坐好坐滿！
每個人適合的輪椅，會因為身體的尺寸和疾病的差異而有所不同。就像我們買鞋子一樣，我們會先看看自己的腳長腳寬，挑選鞋子的大小尺寸後，接著試穿、走走看，好不好走？舒不舒服？
挑鞋子是這樣，挑輪椅當然也是，每個人適合的輪椅都不相同。
但是，請把握一個原則－就是要「坐好坐滿」，就可以找到適合的輪椅了喔！
物理治療師 邱顯傑
2016/06/28