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#睡覺也需要練習
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放慢腳步,用心多看每一天-《睡覺也需要練習》
一個人生理層面吃不下、睡不著,白天怎麼會有精神?有體力?相反的,一個人能夠睡飽飽、吃飽飽,睡醒精神飽滿、進餐食欲旺盛,心情又能差到哪裡?
四塊玉文創
2019/10/24
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心靈加速,掙脫時間的枷鎖-《睡覺也需要練習》
靜下心讓身體逐漸放鬆。溫水洗臉、刷牙。檢查門窗。簡短記帳或閱讀小書。固定的睡前活動形同「儀式」,讓大腦做好停機準備。
四塊玉文創
2019/10/24
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