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心靈加油站

放慢腳步，用心多看每一天－《睡覺也需要練習》

一個人生理層面吃不下、睡不著，白天怎麼會有精神？有體力？相反的，一個人能夠睡飽飽、吃飽飽，睡醒精神飽滿、進餐食欲旺盛，心情又能差到哪裡？

四塊玉文創

心靈加油站

心靈加速，掙脫時間的枷鎖－《睡覺也需要練習》

靜下心讓身體逐漸放鬆。溫水洗臉、刷牙。檢查門窗。簡短記帳或閱讀小書。固定的睡前活動形同「儀式」，讓大腦做好停機準備。

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