熟齡閱讀
病症知識
「睡得好」是健康基礎，原來重要指標是這些
其實我們的身體是很敏感的，當你睡了一場好覺的時候，它（身體）會告訴你真正的答案。不管今天是睡了四個小時或八個小時，只要你的深眠夠多，效率夠高，其實身體就會很舒服。
鄭淳予醫師
2018/12/04
樂活養生
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
透過簡單的瑜伽動作刺激百會穴有助於放鬆頭部、眼睛、脖子疲勞，可以改善肩頸僵硬，打開肩胛骨、矯正不良姿勢。也因為百會穴在中醫學中，被認為是全身氣的匯流處，是健康的萬能穴位，因此，在睡前刺激此穴道具有放鬆與調整自律神經的效果，可以促進血液循環、幫助入睡。
早安健康
2016/11/15