諮商心理師 陳乃綾

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「我真的受夠了，可是我不做誰做呢？」照顧者千萬別獨自承擔，萬一連你也倒下了呢？－諮商心理師 陳乃綾

在過去的年代裡，相對地更重視血緣家人關係－「把父母給別人照顧，就是不孝」；親友鄰里間的關係也當相緊密－「擔心左鄰右舍會說閒話」。在這樣的背景下，照顧者常常會超過負荷的來照顧與付出家人，好像這樣做才是「對的」。

2017/09/30

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你離開的那天，我捨不得......你終於解脫了，我也必須振作起來－諮商心理師陳乃綾

家總秘書長陳景寧呼籲「畢業照顧者三重建」，很適合提供給「畢業照顧者」做為重建藍圖：一是「重建身心健康」；二是「重建經濟穩定」；三則是「重建社交網絡」。真的不要讓自己一個人封閉太久，越久會越不容易踏出去。

2017/08/29

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給照顧者的七個安心語－諮商心理師 陳乃綾

這份禮物就這麼地來到了你的面前，打開後，將會豐富你的人生閱歷與淬鍊；過程中，一定有很多的艱辛，所以一定要不斷地肯定自己，為自己打氣鼓勵。

2016/07/25

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哪一天自己也生病了，誰來照顧我呢？－諮商心理師 陳乃綾

照顧者記得要給自己一點喘息的時間來照顧自己，這不是自私，而是為了能夠提供更好的照顧。 定期給自己時間與朋友聚會、運動，或者去看場電影、吃喜歡的料理、看本書，總之，要讓自己有時間「好好休息」，休息之於照顧者，就像水之於植物，滋養我們，使我們的身心堅強茁壯。

2016/05/30

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「當初，是我簽下爸爸的放棄急救意願書。」請不要責怪勇敢的自己－諮商心理師 陳乃綾

要減少內心深藏的罪惡感，首先要放下對自己的批判與評價。當初會選擇簽署意願書，通常是在家人有共識後所下的決定，而這已經是「那時候覺得最好的決定了！」 有時候，最大的批判者可能是自己，請試著原諒自己，當初那個為了大家，站出來簽下放棄急救意願書的人，是勇敢又有力量的，請不要責怪自己，讓心自由。

2016/05/27

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生命的秘境－我如何克服面對死亡的恐懼呢？－諮商心理師 陳乃綾

死亡，一直都是個抽象且深不可測的話題，但卻又離我們很近，電視媒體天天都在提醒我們人生的無常，誰也不知道明天會發生什麼事，讓我們不由自主地產生恐懼：死後會去哪裡？我的生命就此結束了嗎？死後的未知讓我們充滿困惑與畏懼。

2016/05/25

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「快樂，是一種選擇。」 給家庭照顧者的紓壓DIY－諮商心理師 陳乃綾

「快樂，是一個生活的習慣，更是一種選擇。」 有時候，我們會忘記關心自己，讓自己快樂；記得要去照顧別人，卻遺忘了自己也需要被照顧。甚至，不敢讓自己開心，會有點罪惡感。現在開始，你只需要在內心告訴自己－從今天開始，我選擇讓自己快樂。

2016/05/24

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你累了嗎？居家照護的十大壓力徵兆，檢視你中了幾項－諮商心理師 陳乃綾

建議辛苦的照顧者們，可以定期地觀照自己的壓力指數有多少？記得一個原則－「照顧別人之前，要先把自己照顧好。」當我們狀況良好時，照顧的品質也會比較穩定。

2016/05/24