誰說老了只能在家看電視?泳渡日月潭、環島、教書積極老後有夢就行動!


      

伊甸基金會        

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「我的頭腦還很靈活」、「身體還很健康」、「我還在騎單車環島……」這些話出自於年長者的口中,他們不因年紀而設限,勇於學習、體驗,豐富晚年生活。老不可怕,他們的心不老,參與社交活動、終身學習,用健康的心態詮釋退休後,日子一樣快樂。

文/蘇麗華
 

「有夢想就要行動,不要遲疑。」黃克信爺爺不擔心老化,仍一股衝勁完成想望。他泳渡日月潭、騎單車環島,帶著妻子到處出遊、露營,生活好不愜意。

 

伊甸北投耆福老人中心的黃國暉爺爺也不遑多讓,他是終身學習的模範生。餘暇時間全部花在圖書館、聽健康講座,他滿腹經綸,常能用幽默的口吻針砭時事,一堂名為「屁談」的分享,逗得台下長輩們樂開懷。


▍  終身學習,活化又健腦

 

學習的好處數不盡,除了可以保存心智功能,且有助於減緩記憶力衰退。另一方面,持續參與教育的過程中,有同儕相互切磋,保持與他人互動。重要的是,在資訊日新月異的時代,還能更新新知。

 

黃國暉爺爺就發揮「活到老、學到老」的精神,在長青學苑的佈告欄上張貼各大健康講座訊息,供他人參考。妻子笑他活動滿檔,有時還會衝堂,不得不取捨。飽讀詩書的他信手捻來都能引經據典,再轉換生硬語言,變得淺顯易懂,難怪人人稱他博學多聞又風趣。

 

黃國暉爺爺近來開始使用智慧型手機,雖然笑稱自己是幼稚園小班程度,但是他有信心朝向國小一年級程度邁進,不老的心在他身上處處可見,樂活晚年是他最佳的寫照。
 

伊甸基金會

(圖片來源:伊甸基金會)



▍  老有所用,快樂養身學

 

老後更有所用!這句話在許多長輩身上顯而易見。來到雲林,陳進重爺爺從國小退休後,桃李滿天下。至今都還和學生一起固定聚會,他笑言:「我的學生都快70歲了。」喜歡教書的他,來到伊甸寬心園日照中心,不忘教其他長輩朗讀國小課文。說起當年的數學教材,陳進重爺爺猶記得「和差、假定問題」,記憶力絲毫不減。閒暇之餘,則喜愛挑戰拼圖,活化又健腦是他的養生哲學。

 

活躍老化在銀髮時代積極推動,歐盟評估報告指出,鼓勵長輩參與社會和經濟活動,激發長者潛能,對於「變老」則有更積極的印象。另一方面,政府也開始推廣終身學習,或是坊間推出代間融合、社區共住等方案,無疑讓「高齡」成為生命中接受的美好禮物。


▍  社會參與,幸福樂晚年

 
快樂老後

(圖片來源:伊甸基金會)

 

常言道,老年人照顧不只要注重身體健康,心理健康亦等同重要。做好身心保健,銀髮也能樂活。促進心理健康的撇步之一,不妨透過教育學習,鼓勵長輩參與社會活動,跨出社交第一步。

 

獨居的金梅阿姨,過去一生都在相夫教子,隨著兒女成家立業、老伴過世,一時間頓失重心,只能將思念的心情化為文字,遙寄遠方。鮮少出門的她,來到伊甸鶯歌大湖銀髮俱樂部後,因著社交打開人際,心跟著開了。「來到這裡,我才開始敢拿起麥克風唱歌。」歌單上寫滿每位長者的拿手歌曲,在音樂的陶冶下,猶如為新生活譜出樂章。

 

昔日,長輩鮮少有機會走出家門遊玩,天天在家喊日子無聊,白天缺少說話對象,只有電視相陪。來到銀髮俱樂部、長青學苑或日照中心後,每天最期待的事情,就是來到中心上課。來這邊,活動筋骨做保健操、透過遊戲和認知訓練,延緩記憶退化。長輩不再孤身一人,有朋友互動,有照服員看顧左右,笑容洋溢在臉上,用快樂填滿生活每一天。

 

銀髮退休

    (圖片來源:伊甸基金會)
 

本文經伊甸基金會授權轉載。原文請點此

 

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