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中風復健怎麼做?肩關節疼痛預防
職能治療師 許世昌
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在患側肩部肌肉無力,特別是肌肉力量評估3分以下,請勿進行甩手、拉單槓的動作,以避免軟組織或肌肉拉傷。
文/許世昌 職能治療師
肩關節
是由肩胛骨的肩窩,連接上臂的肱骨頭,以軟組織,如韌帶,加上周邊肌肉的肌腱所包覆。肩關節可以做出各方向的動作,包括前 (上) 舉 (flexion)、後伸 (extension)、外展 (abduction)、內收 (adduction)、水平外展 (horizontal abd.)、水平內收 (horizontal add.)……等,還包括許多混合動作,例如將手背背後即是後伸加內收的動作。
✔肩關節僅靠韌帶和肌腱連接
因為肩關節要做出如此大角度的動作,所以包覆性不能太緊密。如前所述,因其僅靠韌帶和肌腱連接,所以,
正常人在運動前必須做好熱身,才不會造成肩關節受傷
,而
中風
後肩部肌肉無力更要注意。
✔初期無動作階段著重被動關節運動
中風患者上肢動作依布氏動作恢復分期 (Br. stages),第 I 期、第 II 期皆是患側無動作階段,此 2 期嚴禁在坐姿或站姿下,自己將患側上肢高舉過頭或至耳邊。只能由照顧者執行被動關節運動,或者在躺姿下進行。
(圖片來源:pixta)
✔患側肩部無力,請勿甩手、拉單槓
在患側肩部肌肉無力,特別是肌肉力量評估3分以下,請勿進行甩手、拉單槓的動作,以避免軟組織或肌肉拉傷。無力初期可開始穿護肩帶,預防「脫肩(肩膀脫臼)」的情形發生或更加嚴重。
布氏動作恢復分期 III (開始有動作出現) 以上,可以加入「聳肩練習」,健側患側同時聳肩,再慢慢放鬆,強化肩部側邊肌肉力量,連帶可以改善脫肩的情形。
✔遵從治療師指導與建議
造成肩關節疼痛的原因有很多,雖然大部分原因不明,但是也有部分是因軟組織或肌腱受傷,造成急性或慢性發炎。在進行上肢職能或物理治療時,必須遵從治療師的指導與建議,預防肩關節疼痛的產生。
原文經許世昌職能治療師同意後轉載,
原文請點此
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關鍵字
中風
復健
肩關節
許世昌
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