人人終有一死，但我們能有所善終嗎？－《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》

柿子文化　　　　　　　　

12186 人瀏覽

請擬好生前遺囑，或找永久法定代理人──代你填寫醫療表格，如此可事先根據自己的意願設定臨終前採取什麼醫療措施。

文／伊恩‧蓋樂　

我們大都曾歷經重要人士的死亡，有人可以「死得其所」，有人則不得善終。幫助過病友及其親友面對死亡這麼多年下來，只要照著我建議的方法做，都能死得其所；更有不少過世的病患證實了這點──許多病友的家人告訴我，他們很驚訝自己的家人可以「死得這麼有品質」。

許多人都學會與癌症共存，而我能親眼目睹並成為眾多倖存者之一，真是何其有幸──而這，是可以期待的。看到病友轉化痛苦而感到快樂，並看著他們死得其所，真是上天的祝福！

請務必瞭解，大部分人在開始參加支持團體或閱讀《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》時，是否認死亡的。他們最在意的是焦慮帶來的痛苦和深層的恐懼，較常見的是對死亡過程的恐懼、對死亡那一瞬間的恐懼，以及對死亡以後不知會發生什麼的恐懼……，但為了所愛的人，他們努力忍住不掉眼淚。

問題很簡單：人人終有一死，但我們能有所善終嗎？有人似乎可以「死得其所」，有人則不行，面臨死亡時可以怎麼做？我們是不是該否認死亡，而只盼望有最好的結果，或是能明智一點為死亡做準備？

你所見過的死亡歷程，對你選擇怎麼度過人生、死亡那一刻的心智狀態，以及如何為自己的死亡進行準備均有著重大影響。在仔細討論這些關鍵問題之前，我建議你可以做一次「假如……」的練習，把生與死列入練習項目之中。

(圖片來源：istock)

請再次重複這個練習：

▍「假如」的練習

給自己一點時間與空間。先準備好筆與紙，接著坐下來，開始幻想。

✽第一部分

想像接下來三個月，你生命中的每件事都會保持原狀，你擁有所有相同的可能性及限制，最後，你的生命（只有你的生命）將要結束─沒有商量的餘地，沒有延長的可能。這是個幻想的練習，第一個問題是：

「假如你只剩三個月可活的話，對你而言十件最重要且必須做的事情各是什麼？」

花點時間回答這個問題，然後寫下答案。接著，重新看一次答案，或許你可以為它們排出優先順序。

✽第二部分

接著進入這個練習的第二個部分，請思考一下，最近你花了多少時間做這些事？如果你跟很多人一樣，可能會發現：即使是清單上第一順位的事，你也沒有花太多時間在上面。一般而言，它們總是被擱置著不做。所以，第二個問題是：

「假如你想完成清單上所有事情的話，你會怎麼做？」

(圖片來源：pixabay)

請好好思考這個問題。

有人可能在電影《一路玩到掛》裡看過這個練習，傑克‧尼克遜及摩根‧費里曼飾演兩位癌症病人，他們打算共同完成一份「遺願清單」──我們讓癌症病友及健康的人進行這個練習已經幾十年了。請花點時間定期想想自己的清單，這是我所知道最有用的技巧之一。

▍與自己和好能讓人死得其所

這是個強而有力的通則！這類經驗非常明確：大多數活得充實、盡其所能地付出、終其一生樂於助人、減少悔恨、原諒他人與自己、有愛心、慷慨又懂得感恩的人，都活得十分快樂，而他們離世時多半也能一路順風。

除非我們一出生就接受良好的教導，否則在回顧過去時，總會有些覺得懊悔的事，因此，我們大都可以從瞭解罪惡感、羞恥感、自責與憎恨的程度而得到益處。得到癌症也許正是一個好時機，提醒我們可以改變並再教育心智，與自己的過去和好，並喜悅地享受當下。

▍死亡時的心智狀態

在偶然與死亡接近的時候，人們當下的心智狀態取決於個人的人生經驗。如果一個人來到人生終點時內心仍充滿苦澀與憎恨，不難想像他將很難有所善終。

死亡其實有點像我們的人生夥伴──就某方面來說，死亡是最寶貴的朋友，提醒我們要過得更好，建立正面心智狀態，釋放內心恐懼，盡可能原諒他人，培養喜樂與感激的態度。

(圖片來源：pexels)

▍對死亡有所準備，才能活得自在──最後的人生清單

許多人覺得建立最後的人生清單把待做事項寫下來，然後完成所有事項，與親近的朋友家人分享，有助於讓對方瞭解自己真正的想法。請經常複習這份清單，也可每年重新修訂一次。

✔實際事項──按照順序把一切安排好

1. 隨時更新遺囑。

2. 處理財務問題，確認伴侶可使用你們的共同戶頭，以及其他重要財務或法律事項。

3. 找個永久法定代理人（當你喪失能力時，一般法定代理人的權利將會被終止）。

4. 請擬好生前遺囑，或找永久法定代理人──代你填寫醫療表格，如此可事先根據自己的意願設定臨終前採取什麼醫療措施。這可以幫你在喪失能力之時，讓醫護人員及家人知道在你無法康復時該進行什麼處置，例如自然死亡或進行重大醫療干預。

你也可以談到在疼痛到什麼程度之時，希望進行什麼程度的醫療措施（最高程度或最低限度）；心臟停止跳動時，是否要使用心肺復甦術。你也可指名臨終時希望有誰在場（或不在場），或是聲明自己想選擇在家、醫院或安養院結束生命。

(圖片來源：istock)

5. 思考一下財產問題。是否想指定把某些東西送給某些人？如果是，請事前說清楚，也可在生前就把東西送人。

6. 如果你及／或你的另一半死了，請事先指定某人照顧孩子、雙親或其他依賴你的人，並確認對方知情且同意。

7.盡可能完成生命中所有艱困的任務。把「人生清單」排出優先順序，讓自己死而無憾──無論是完成了什麼，或放下了什麼。

✔溝通──別在死後讓親友為難！

1. 表達你的愛。你可能以為對方知道，但就算他們會讀心術，還是要說出來！

2. 留下隻字片語給重要親友，讓他們在重要時刻看到這個訊息──這對孩子特別有安撫作用。將想說的話寫下來或錄下來，讓孩子在十八歲生日或結婚那天收到；就算你已經不在了，那樣的訊息仍很有意義。

3.考慮記錄自己的一生。你可以簡單做本相簿，貼滿從小到大的相片，或整理過去的老錄影帶或光碟……，你也可以用更私密、更特別的方式記錄自己的觀點、反省、悔恨與熱情。

4.原諒。原諒。原諒。憎恨就像癌症，原諒能療癒內心，讓人自由。原諒別人，也原諒自己。

(圖片來源：istock)

✔死後的第一時間

1. 如何安排遺體？如果你想靜止放一段時間，要放多久？尤其在醫院，他們必須盡快騰出病床，好讓下位病人入住（殘酷的事實），但親友卻可能很珍惜能安靜與你共處的時光。有些靈性傳統亦指出，如果死後讓遺體不受打擾地擺上三天，會對死者較好。一般恐怕很難將遺體擺三天，但你可根據自己的偏好選擇。

2. 如何處置遺體？是否簽署過器官捐贈文件？防腐是一種高度侵入性過程，如果遺體必須跨國運送，必須有法令許可才能進行。你是否希望由誰來清洗遺體，以及要穿哪件衣服下葬？

3. 是否想用某種特定棺木或骨灰盒？

4. 土葬還是火葬？葬在哪裡？

✔葬禮

1. 是否想舉辦葬禮？如果想要，是只限於親近的家人，或還要開放給任何想參加的人？提醒後人如何處理葬禮對他們很有用，同時也可想想該如何協助他們。

2. 想在哪裡舉行葬禮？誰負責主持整個儀式？是請有私交的親友，還是所屬宗教團體成員？

3. 想以什麼儀式進行？根據個人宗教傳統？還是以新紐奧良爵士風？想在儀式中強調一生有什麼值得感恩及悲傷的事嗎？

4. 想用什麼音樂、詩詞或朗誦哪本書？

(圖片來源：pexels)

5. 希望誰上臺致詞？誰負責主要悼詞？是否請影響你一生的那個人來負責朗讀？

6. 是否邀請特定團體人士，例如支持團體或醫療團隊的成員參加？

7. 葬禮後是否要守靈？在哪裡舉行？誰來處理守靈儀式及相關費用？

✔其他重要事項

如果有的話，請加入清單。

▍健康的生活型態有助於死得其所

很多人因不健康而死亡，有人告訴我：「我很想減重與靜坐，這對我在某段時間很有幫助，但現在我已經快死了，我又回到過去的老日子了。」這是十分具決定性關鍵：吃得好比較容易有善終。

為什麼？因為重口味及垃圾食物會對人體造成負擔；高脂飲食會讓血液濃稠，提高血栓、中風與心臟衰竭的機率；不良飲食會造成發炎，不僅不舒服，還會讓既有問題惡化。不健康的飲食會讓身體退化，而健康飲食則會恢復活力與抗發炎。

此外，靜坐可以抗發炎與恢復活力，也可以讓心智清明，解除焦慮與疼痛，讓我們與真實的自我連結。

如果我知道自己真的快死了，而不只是哪一天可能會死，我一定會特別注意飲食，而
且會比平常更勤於練習靜坐。請溫柔地對待自己。只要活得好，就會死得其所。

繼續閱讀：

1. 自己安排自己的善終，一張圖了解「預立醫療決定」流程

2. 趙永馨－關注善終權別在病榻邊緣掙扎

更多《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》的文章：

持續性壓力與癌症

《14天壽命多活45年的治癌奇蹟：逾30年輔導癌友臨床經驗，從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典！》
作者／伊恩‧蓋樂
本文經柿子文化出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解

―

更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您，
快來加入愛長照Line↓

關鍵字

善終生前遺囑死亡葬禮 14天壽命多活45年的治癌奇蹟

愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多更新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：
service@ilong-termcare.com

最多人關心
1面對癌症，你需要擁有的三種態度－《破...
2留意子宮頸癌5症狀！　化療併用標靶納...
3屏東縣公益彩券回饋金助弱勢排除就醫障...
4許佐夫：爺爺奶奶在車上尿失禁，我們會...
5攝護腺肥大要及早治療，泌尿專科醫師分...

關於愛長照｜聯絡我們｜服務條款｜隱私權聲明 |

會員登入

會員註冊

忘記密碼/重寄認證信