人生停頓在悲傷裡嗎？每天早上起來，告訴自己十句話-《允許悲傷：最溫柔的療癒》

　　　　　

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藉這篇文章，我由衷希望每個人的悲傷都能如此自由地被對待。祝福大家的悲傷，也祝福我自己的悲傷。

作者／馮以量

事後，我從宣傳單中，讀到另一個更簡短的版本。我覺得這一個更簡短的版本，可以在你每天早上起來，或者當你感覺悲傷被卡住的時候，去念一遍或幾遍的。

〈我有悲傷的權利〉

1．我可以有自己獨特的失落感。

2．我可以隨時自由地表達悲傷的感受。

3．我可以用自己的方式表達悲傷。

4．我可以請求協助。

5．我可以對生活瑣事感到厭煩。

6．我可以有突發的情緒。

7．我可以借助信仰處理悲傷。

8．我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。

9．我可以思念或說出我懷念的人或事。

10．我可以在療癒歷程中帶著悲傷成長。

藉這篇文章，我由衷希望每個人的悲傷都能如此自由地被對待。

祝福大家的悲傷，也祝福我自己的悲傷。

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允許悲傷：最溫柔的療癒馮以量寶瓶文化情緒悲傷權利

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