我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗,繼續瀏覽即表示您同意我們使用。欲瞭解詳細內容,請詳閱
隱私權保護政策
×
搜尋
照服員會員
熟齡來閱讀
熟齡活動區
長照達人
限時活動區
找服務
政府長照2.0
出院準備
品牌合作
登入
首頁
熟齡來閱讀
樂活養生
女性35要...
X
文章
試用體驗
愛長照Line
聽首音樂
FB社團
女性35要養血,男性40要固腎!做對不怕更年期
早安健康
7350 人瀏覽
中醫師余雅雯在著作《時療》中提到,35歲、42歲、49歲是女性的三大關鍵保養期,因為女性35歲時的外觀或身體狀況開始衰老,所以要特別注意、好好保養,並把握每個「7」的周期做正確的養身之道。
文/早安健康編輯部
最早的中醫理論書籍《黃帝內經》觀察到,人們整體的氣血盛衰,大約以10年為單位有變化,10歲左右,五臟、血氣基本發育完成;20歲左右,血氣充盛,肌肉開始豐盈;30歲左右,五臟、血氣發育完整堅固;40歲左右,臟腑經脈與氣血至極盛狀態,但也不再繼續盛長,由盛轉衰;50歲左右,五臟經脈慢慢衰弱,直至最後全部消失。
由發展而後茂盛再到凋零,人的一生就像四季,春生夏長秋收冬藏:10歲時,就像是四季中的春,身體各方面都在生長、發長;20、30歲時,我們就如夏季枝葉繁盛的樹木,身體健壯、氣血充盈;40、50歲開始步入更年期時,就像秋天時草木花朵都還在,但已開始凋謝、還未落下;晚年就像冬季,應該平淡的過,仔細休養生息。
隨著時間的過去,我們無法避免老去與死亡,但是,我們可以順時
養生
、把握每個年齡的養生要點,讓身體一直健健康康、身體年齡永遠比實際年齡年輕!
▍以7為基數,女性的生命周期
女性生理是以「7」為倍數,每過7年就進入另一個生理階段,而女性一生的活力也跟著這個過程而變化,從出生到7歲牙齒長齊、14歲出現第二性徵、21歲性成熟,是活力曲線上升期;21歲至35歲是巔蜂期,沒有太大的起伏變化;過了35歲便開始緩慢下降,到了49歲便腎精衰竭,生育能力衰退,正式進入更年期。
在「7」的周期中,中醫師余雅雯在著作《時療》中提到,
35歲、42歲、49歲是女性的三大關鍵保養期
,因為女性35歲時的外觀或身體狀況開始衰老,所以要特別注意、好好保養,並把握每個「7」的周期做正確的養身之道。
▍以8為基數,男性的生命周期
男性生理是以「8」為倍數,每過8年就進入另一個生理階段,而男性一生的活力也跟著這個過程而變化,從出生到8歲牙齒長齊、16歲出現第二性徵、24歲性成熟,是活力曲線上升期;32歲至40歲是巔峰期,沒有太大的起伏變化;過了40歲開始緩慢下降,到了56歲便腎精衰竭,生育能力衰退。
如果說女性的保養關鍵年齡是35歲,那麼男性則是腎氣開始衰弱的40歲,而從西醫的觀點,此時男性荷爾蒙的分泌也開始減少,而當男性荷爾蒙減少到某個程度時,就會出現和女性更年期相似的徵狀,也就是俗稱的
男性更年期
。
原文經早安健康同意後轉載,
原文請點此
此為《早安健康》2月號《中醫順時養生術》部分內容,完整內容請洽《早安健康》2月號
繼續閱讀:
1.
男性也有更年期障礙?中年危機或壓力大,男人需要被傾聽
2.
別怕更年期!吳明珠:把握調養3關鍵,讓妳再青春10年
更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
養生
更年期
早安健康
愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com
最多人關心
1
不要輕忽老年憂鬱症,恐誘發失智症
2
父愛藏在早餐裡 荷包蛋與鮮奶茶,一頓...
3
一張圖秒懂!助聽器補助申請流程
4
老人家一直說:「我老了,沒用了......
5
徹底放鬆,療癒久坐久站的傷!太極功法...
關於愛長照
|
聯絡我們
|
服務條款
|
隱私權聲明
|
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.
會員登入
電子信箱
確認密碼
保持登入狀況
忘記密碼
取消
確 定
會員註冊
*
電子信箱
*
暱 稱
*
輸入密碼
*
確認密碼
我已詳細閱讀並接受
愛長照服務條款
及
隱私條款
取消
確 定
忘記密碼/重寄認證信
請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中
取消
確 定