怎麼斷捨離？ 5大祕訣做好「老前整理」-《老前生活整理》

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如果想要一次全部做完，體力又無法負荷，就容易感到挫折導致半途而廢。為了順利踏出老前整理的第一步，重點在於如何減少心情上的負擔，以及設法讓作業更省事。

作者／坂岡洋子

1. 不必一次全部做完

做到筋疲力盡的話會難以持續。秘訣是每次一點點分批做。

(圖片來源：pixabay)

在做整理的時候，因為必須一件一件地決定每樣物品是要丟掉還是保留，十分消耗心力。如果想要一次全部做完，體力又無法負荷，就容易感到挫折導致半途而廢。為了順利踏出老前整理的第一步，重點在於如何減少心情上的負擔，以及設法讓作業更省事。

首先，從一天當中選定一個時間。時間的設定短一點比較好，像是每天早上做家事後的15分鐘，或是播放一張CD的時間等。時間短的話，很容易安插在每天的行程裡，也不會太辛苦，較能夠持之以恆。而且這個方法最大的好處在於幫助自己養成整理的習慣。

以整理衣服為例，重點是把每一次的作業切割成一個收納箱或一個抽屜這樣的小單位，每天持續整理。即使每天只有整理一個抽屜，以這樣的方式來進行，連續一個禮拜的話就整理完一個衣櫃了。

這些作業即使沒有每天做也不要緊，就算某一天因為太忙沒做，或是中間隔了幾天也沒關係，不需要因此而感到挫折，只要再開始做就好了。作為提醒自己的方法，可以在日曆上用*貼紙標出有做到的日子。這樣一來，看到日曆時心裡就會覺得「已經做了這麼多，如果不繼續完成就太可惜了。」在發現這一周或這個月貼了許多貼紙時，心裡也會充滿成就感，而產生繼續做下去的動力。

* 註：關於貼紙
建議在文具店或百元商店購買自己喜歡的動物或花卉的圖案，還有大小也要能符合日曆的欄位，每當遇到有做整理的日子就貼上一張。這樣的做法也許有點像小朋友，但是實際做了以後會發現意外的有趣，也能鼓勵自己。就好像小時候做完收音機體操後會得到一枚印章的感覺。如果沒有貼紙的話，也可以在日曆上打圈或星星作為記號。

2. 一開始不必追求完美

「差不多就好」是持之以恆的訣竅。越想要追求完美，就越容易受挫。

(圖片來源：pexels)

邁向「老前整理」的第一步，重要的是如何減少心理上的負擔，以及下功夫讓自己能輕鬆達成目標。這時候，最好不要太過在意細節，專心在減少東西的數量就好了。

另外，太過追求完美也會讓人感到挫折，而變得無法持久。「每次減少一點，不知不覺間就全部整理完了」的狀態是最理想的。即使只是輕鬆地整理，日積月累之下環境也會一點一點變乾淨。體會過整潔的好處之後，又會想要再持續做下去。

3. 家人的東西不要亂碰

和本人討論後，請對方自己動手整理。

即使是夫妻，隨便丟掉別人的東西還是違反遊戲規則的。因為夫妻兩人的價值觀不同，擅自決定的話事後一定會引起對方的不滿。仔細討論過後，讓對方自己做取捨吧。

大部分的男性朋友都有蒐集某樣東西的嗜好，即使是已經不再使用的東西，也從沒想過要丟掉。對於這些東西的去留，有時即使透過討論也難以達成共識。這時候就可以採用劃分區域的方式，像是「這個房間隨你使用，但是相對的，不能把你的東西放到客廳」這種折衷的方式來劃清界線。

利用退休的時候來進行這樣的討論，對於丈夫而言，也能趁機會思考自己是否真的要培養蒐藏東西的嗜好，還是另有其他想做的事。

對於離家獨立的孩子們所留下來的東西，最好也留給本人自行處理。萬一真的有必須代為處理的情況，也別忘了在丟東西之前先和本人確認一聲。

4. 開始動手整理前先別急著買收納用具

添購家具就等於增加物品。減少東西的數量才是優先要務。

(圖片來源：pexels)

你是否常常因為「有這個很方便」「有這個的話更容易整理」而輕易買下許多收納用品呢？像是彩色收納箱、收納型家具或附抽屜的整理盒等，明明是為了整理環境而買的，但買來以後卻拼命往裡面塞東西，讓家中的物品不減反增。

更何況放進這些家具後，地板面積變小，動線也會受影響。考慮到未來使用輪椅的可能性，還是應該盡量避免造成空間縮小。

正確的觀念，是先確實地減少物品數量，經評估「這個地方如果擺放這類家具的話，收納會更一目瞭然」後，再開始考慮採購能搭配空間的家具即可。

如果想要讓家中變整潔，無論如何都要以「減少東西的數量」為優先。東西變少後，說不準就不需要收納用品了。至於那些沒在使用，甚或是快要壞掉的舊家具，就別再猶豫趕快處理掉吧。

5. 「會用到」和「還能用」的差別

「會用到」才是決定去留時的重點。

如果以「會用到」的標準來看，有很多東西都是因為「還能用」而被留下來，才會導致東西過多的狀況。試著改變角度，認真從「會不會用到」的觀點來分析看看，就會發現有許多物品其實是「用不到」的。

只保留真正必要的東西也能營造舒適的生活學著對自己好一點

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