老夫老妻也能很「性」福！男人們請拿出熱情的心！

「不是只有性交才是性，重點是男人有沒有心！」陳欣宏建議，男士們應重新拿出當年追求另一半的熱情，從語言或牽手、親吻、擁抱、愛撫等肢體動作適度表現愛意，讓停經後的另一半擺脫「自己不再有價值」的負面想法，感覺老伴對自己的珍視和甜蜜，這些貼心的行為反而對女士受用。

愛長照編輯團隊

2016/12/08

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文：黃惠鈴/康健網站

孩子都生了、長大成人，老夫老妻還要有性生活嗎？

(圖片來源：photo AC)

台北市立心慈善基金會總幹事張美珠，從長期帶老人團體、做居家照顧的經驗中發現，很多五十幾歲以上的女性，提到另一半會用「老不羞」、「見笑代（誌）」等詞彙，仔細問，才知多半老先生有性需求，但老太太們覺得這件事很齷齪，直說自己「不需要」，甚至還有人叫先生「去買」。

有些阿嬤幫忙帶孫子，到了晚上還把孫子帶在身邊睡，當做拒絕先生求歡的好藉口。

「（心態）一直在負面裡面，」張美珠觀察，年長女性大多不敢面對性愛。她曾碰到一位老太太，因為先生有第三者，嫌老太太枯燥無味、「沒有對方的步」（台語，技巧不如第三者），夫妻感情失和。

從醫學角度來看，老年人也最好有性生活。年長男性如規律射精，可能避免攝護腺結石，有益健康。年長女性透過性生活刺激陰道，可加強骨盆腔肌肉。

▍ 不過，老夫老妻怎樣可以熱情如火？

台安醫院泌尿科主治醫師陳欣宏指出，40～60歲退休的中年男性如要享受性愛，生理上不會有大問題，反而是中年女性可能因為停經，荷爾蒙分泌少，陰道分泌物也減少，性慾大減。

有這個困擾的女性，可以跟醫師討論後以補充女性荷爾蒙或多吃大豆類等富含植物異黃酮的食物，提升荷爾蒙量。另外，行房時可以適度用潤滑液。

即使步入老年，男人也有方法心有餘且力很足。

陳欣宏指出，65歲以上的男人，受男性荷爾蒙分泌減少影響，性慾降低，勃起功能變差，而且可能還出現全身倦怠、憂鬱等男性更年期症狀。

想要享受性愛，除了可口服男性荷爾蒙、壯陽藥物，也可用乳液、貼片等刺激性慾。不過，陳欣宏提醒，攝護腺肥大或癌症等疾病的人，不適用這類產品。

至於年長女性這時面臨的生理問題更多。不但女性荷爾蒙分泌極少、陰道萎縮，還可能有尿失禁，甚至有膀胱、小腸等器官脫垂的問題。

而有漏尿問題者，在行房過程中，受到衝撞更容易尿失禁，讓她們不敢貿然享受性愛。如果有器官脫垂，更不願被另一半瞧見。

(圖片來源：pixabay)

▍ 男士請拿出熱情的心

生理問題容易解決，心靈層次的提升才能保證高品質的性愛。

兩性專家薇薇夫人分析，年紀大的女人會排斥性愛，一來覺得性愛是為了傳宗接代，既然孩子已生了，「那檔事」自然不需要。另方面，先生可能只顧自己，忽略另一半的感覺。太太只有身體的疼痛感，沒有快感，自然不想配合。

一位近50歲的太太說得更白。太太往往在婚姻中勞心勞力，尤其職業婦女，家庭、事業兩頭燒，不像先生只顧衝刺事業，外在失衡下，長期對先生不滿，對他沒感覺了，怎麼還願意有性愛？

美好的關係，需要男士重新反省、配合。

「不是只有性交才是性，重點是男人有沒有心！」陳欣宏建議，男士們應重新拿出當年追求另一半的熱情，從語言或牽手、親吻、擁抱、愛撫等肢體動作適度表現愛意，讓停經後的另一半擺脫「自己不再有價值」的負面想法，感覺老伴對自己的珍視和甜蜜，這些貼心的行為反而對女士受用。

牽手一輩子了，到老，更應該懂得珍惜彼此。

原文刊載於《康健網站》，授權愛長照使用，未經同意禁止轉載。

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