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樂活養生
冬至吃湯圓 糖友應減少主食攝取量
糖友在冬至時應該留意適當進行主食代換，減少正餐的飯量，才可以開心吃湯圓！但不論是大湯圓還是紅白小湯圓，湯圓食用過多都易出現消化不良、脹氣、胃酸逆流等情況，食用時應該細嚼慢嚥，才不會造成腸胃不適喔！
養生小金孫
2016/12/20
長期照護
【糖友注意】冬季足部清潔不能馬虎 勤洗澡、擦乳液、定期檢查
建議糖尿病患者應養成良好的足部清潔護理習慣，每天洗澡時，應使用和體溫差不多的熱水（約37度），搭配中性清潔劑進行腳部清潔，最後再用毛巾輕輕吸乾水分，使腳部保持乾爽，不僅如此，也應塗抹滋潤型的乳液，才能夠避免皮膚龜裂。
養生小金孫
2016/12/13
樂活養生
【冬季保健】保護心血管 冬季洗澡三大要訣報你知
營養師提醒，如果常感覺到頭痛、四肢冰冷伴隨著麻的症狀，都可能是血管健康出了問題，此時建議應該進一步進行詳細的檢查，才能夠提早預防心血管疾病找上門！
養生小金孫
2016/12/13
樂活養生
冬天吃蘿蔔 補水又益腎！用「小人蔘」來排毒解燥
雖說冬季首重補腎，應多食黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等，但營養師指出，白蘿蔔中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鋅、鈣、磷、消化酶等多種營養素，不但可有效增強免疫力，幫助腸胃消化，預防大腸癌，更能夠降低膽固醇、預防膽結石，以及心血管疾病的發生。
養生小金孫
2016/11/23