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樂活養生
台灣髖關節骨折率全球第一！關鍵5營養吃出績優骨
「開源」指的是充分攝取骨骼需要的營養。例如鈣質的每日建議攝取量為1000 毫克，2016 年骨質疏鬆症學會的一項調查卻發現，有75％女性每日攝取量不足，甚至低於600毫克。還要多多在戶外活動，透過陽光將攝取自食物的鈣轉換成人需要的鈣質。
早安健康
2017/03/13
樂活養生
便祕頻尿甚至失智，癥結就在骨鬆！1分鐘判斷骨骼健康
因為牙齒含有高比例鈣質，牙周骨骼（齒槽骨）也含有鈣質，缺鈣將使牙齒鬆動脫落，增加蛀牙及牙周病的風險。近年來也發現牙周病引起的發炎反應，可能導致動脈硬化、形成栓塞，甚至會使糖尿病惡化。
早安健康
2017/03/01
樂活養生
隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。
早安健康
2017/03/01
樂活養生
高纖排毒養生界三瓜，這些常吃的食物竟是中藥！
你不知道的是，中藥其實比你想得更接近我們的生活，日常飲食中就有許多中藥呢！
早安健康
2017/02/10
樂活養生
冬天必養腎！吳明珠最推5款補湯，照時序喝能防病
當脾胃虛不受補時，食材需要先做調整以健脾去濕，藥膳雖然一般都有固定的食材與做法，但也不是不能更改，例如雞肉改成素雞，原本有加酒的改成不要加酒，要以身體能接受營養不發生病症最為重要。
早安健康
2017/02/10
樂活養生
外用也能通經絡散寒！紅豆暖暖包DIY活血效果好
也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都是精油成分為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用起來別有一番味道。
早安健康
2017/02/10
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拚命進補還是全身虛寒？脾胃不好，看指甲就知道
所謂的半月痕，就是靠近手指指甲的根部、呈現白色半月形的部份。易磊指出，雙手共十個手指中，至少有八隻手指有半月痕最好
早安健康
2017/02/10
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春天養肝排毒！吳明珠5法則提升新陳代謝
春天人的活動量增加，新陳代謝開始旺盛，皆與肝有關。中醫師吳明珠就說，醫書《素問‧ 四氣調神大論》指出春季是天地萬物開始生長、欣欣向榮的時候，因此應遵循春季宜暢不宜鬱、宜升不宜滯的原則，也就是從冬藏的狀態轉變為多多活動、接觸外界，一掃鬱積之氣，迎向春天的陽光。
早安健康
2017/02/10
樂活養生
選對藥材不吃毒！枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這樣挑選保存
從用藥安全與食品安全角度進行中藥材的檢驗是必要的。檢驗項目包括鉛、鎘、汞、砷、銅等各項重金屬、農藥殘留、塑化劑、黃麴毒素等。
早安健康
2017/02/10
樂活養生
筋膜硬竟會自律神經失調！睡前15秒啟動全身自癒力
肌筋膜只要維持相同姿勢超過15分鐘，就會開始僵硬。必須藉由正確伸展、刺激肌筋膜，並調整錯誤姿勢，才能使肌筋膜重新變得柔軟、活絡周圍的血液循環、排出老廢代謝物。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
筋膜缺水導致這裡痠那裡痛！注意1關鍵從此零疼痛
肌筋膜系統又好像一條河流，流遍了全身所有的肌肉組織，當某一處脫水時，相鄰的肌筋膜也會日漸脫水。也就是說，原先單點的疼痛，會漸漸擴大，變成多點、或成帶狀疼痛，甚至產生轉移痛。
早安健康
2017/01/05
病症知識
腳底痛問題可能出在大腿！對症鬆筋膜，全身疼痛都好了
因為筋膜包覆著身體各部位肌肉和骨頭，某一處變緊繃，會牽動另一處發生疼痛。以足底筋膜炎為例，發作時雖然是腳底痛，問題卻可能出在大腿。
早安健康
2017/01/05