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樂活養生
選對藥材不吃毒！枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這樣挑選保存
從用藥安全與食品安全角度進行中藥材的檢驗是必要的。檢驗項目包括鉛、鎘、汞、砷、銅等各項重金屬、農藥殘留、塑化劑、黃麴毒素等。
早安健康
2017/02/10
樂活養生
【節氣養生】「立春」養生愛顧肝 柴胡疏肝理氣、何首烏養肝血（內附食譜）
「春天後母心」，春季初寒乍暖，水氣又重，此時若不注意，濕氣容易侵襲脾胃，而除了養肝護肝外，也可以搭配一些味辛、甘的食物或藥材，有助於陽氣升發、脾氣運轉，以下有何首烏的食譜供參考。
養生小金孫
2017/02/06
樂活養生
【生機飲食專家】歐陽英：睡眠好，才有自癒力！一夜好眠五要訣：金針湯、酸棗仁、寫心事...
歐陽英老師一開始便開門見山地提到，要維持人生身體健康有四個重點：
1. 睡眠：睡眠品質好，才有自癒力
2. 排泄：一天排便三次，病情改善快
3. 消化：消化不好，吃再多補也沒用
4. 鍛鍊：持之以恆
小虎文
2017/01/19
樂活養生
預防失智症，中醫師教你活化腦部！鳴天鼓、叩齒、按穴道
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗建議民眾，要經常梳頭、健步、叩齒、鳴天鼓、手指功、太極拳等。
這些動作都有助刺激大腦十二對腦神經，可促進局部血液循環及訓練手腳平衡，有助大腦神經細胞活化，對改善失智症有幫助。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/01/19
樂活養生
為自己的身體寫情書，80歲不晚，40歲剛好-介於跳舞與運動間的「養身律動」
人生走到最後，怎能只剩身體的病痛，或心靈的桎梏？「漫舞」以及「慢舞」，帶給長者的不只是身體的鍛鍊，還有心靈的修復，華老師帶領學員們一起用眼睛看、用身體動、用心去體會與自己更深的對話。
小虎文
2017/01/06
樂活養生
常忘東忘西？ 豆製品、堅果類可增強記憶力、減緩腦部退化
人體若缺少維生素B群易產生情緒緊張、記憶力衰退等症狀，但其實只要均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜或是豆製品、堅果等，即可以獲得充足的維生素B群。如無法從飲食中獲得足夠的維生素B群，需服用營養品，較建議搭配白開水服用，且最佳服用時間為早餐飯後，能給予整日完整的體力與精神。
養生小金孫
2017/01/04
樂活養生
天冷就癢癢？ 勤擦保濕乳液遠離冬季溼疹
冬季時一接觸到冷空氣，皮膚便會容易出現乾燥、搔癢、脫皮等現象，這就是所謂的冬季溼疹（即缺脂性皮膚炎），也就是俗稱的冬季癢。
冬季癢通常好發於銀髮族或是乾性皮膚者，初期的症狀通常都是小腿會出現皮膚有輕微脫屑、伴隨著搔癢感，患者往往會忍不住去搔抓，一旦搔抓患處，濕疹面積就會逐漸擴大、症狀也會越來越明顯，嚴重時會抓到破皮流血，甚至癢到無法入睡。
養生小金孫
2016/11/24
樂活養生
糖友愛注意！營養品不是藥，多吃血糖一樣會飆高
營養師指出，營養品主要用來讓血糖穩定上升，或是減緩血糖上升的曲線，如果過量，一樣會讓血糖直線飆高！
營養師分析，市售的糖尿病營養品，多半會以低蛋白、低醣、低GI、高膳食纖維為主要訴求，但其實並非每一位糖友都一定要喝市售營養品才能提供身體所需之營養。
養生小金孫
2016/11/23
樂活養生
給女人的十堂養生課與日本長壽秘訣：「3S」-《不老的幸福》
婚後，我的先生常說：「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也頗不以為然地想：「我的容貌干你何事？」
直到最近看到了一位昔日的大美女，我的這些想法才有了改變。
寶瓶文化
2016/11/23
樂活養生
老了容易寂寞，可以試著開始養「毛小孩」－《年輕不老，老得年輕：劉墉寫給中老年人的勵志處世書》
哈佛大學曾經作過研究，讓老人院的老人養寵物，會使老人活得更積極、更長壽。道理很簡單：因為人活在世界上，是要「得到愛」與「付出愛」的。
愛長照編輯團隊
2016/11/22
樂活養生
天冷喝熱湯祛寒 男女皆適合的補血四物湯(內附簡易食譜)
四物湯補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，可以說是調治肝血之要劑。
而臨床上雖多用於女性經期調理，但男性喝了一樣有益氣養血之作用；要注意的是，若身體有發炎症狀或傷口者，則不建議飲用。
養生小金孫
2016/10/14
樂活養生
「秋分」將至氣溫降 喝熱湯可養肺防過敏
秋季是過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。
中醫提醒，時序值秋，燥邪傷人，秋季應注意護陰潤燥，以養肺為先，建議可選擇潤肺藥材，例如百合、銀耳、燕窩、雪蛤、沙參、麥冬等來燉煮湯品，以達到秋季保養之作用。
養生小金孫
2016/09/22