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骨質疏鬆要靠什麼補鈣？這些蔬菜比牛奶更多鈣

要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。

養生小金孫

跌倒卻併發心臟衰竭？讓人一病不起的骨質疏鬆-《照顧父母》

擔心他們意外跌倒，或遭受碰撞而骨折。通常年長者會骨折，除了外力的撞擊，最主要，還是因為他們本身都有骨質疏鬆症，才會「一碰就斷」。

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從無助到希望，如何在艱難的照顧中找到支持？護理之家、養護機構、安養機構差異在哪裡？一張圖表告訴你超高齡時代照顧資源供不應求，替代的照顧資源？長照3.0納入50歲以下失智者，家庭照顧迎來哪些希望？到底有沒有發燒呢？不同測量工具，有不同的標準喔！

非讀不可

新聞報導失智症個案是社會落後的象徵－《松鼠之家：失智症大地》地牛頻翻身　如何檢視住家抗震力？貧血、尿泡、下背痛？當心是「多發性骨隨瘤」呷老、停經易骨折？　提早補鈣防骨質疏鬆回憶是晚年生活的滋養，當長輩舊事重提時，請與他一起感受生命經驗的光亮－諮商心理師王嫊淩

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