熟齡閱讀
病症知識
頻尿？尿不出來？ 認識攝護腺肥大
50歲以上男性過半數有攝護腺肥大症狀，70歲以上則有近8成深受攝護腺肥大所擾，因此如果不正視攝護腺肥大所造成的影響，很可能會因此造成排尿障礙，嚴重影響生活品質。
養生小金孫
2016/12/05
樂活養生
不要輕忽老年憂鬱症，恐誘發失智症
憂鬱症確實可能誘發失智症，許多年長者主觀地認為，看精神科就會被當成神經病，所以不願就醫，但未能積極治療的結果，導致過半數的老年憂鬱症長輩演變成失智症。而臨床上因為憂鬱症和失智症有類似的病徵，例如記憶衰退、情緒低落等，所以確實不容易判斷，多半需要經過長時間的觀察，以及一連串的神經學、電腦斷層掃描、腦電波等詳細檢查，才能夠確認到底是憂鬱症還是失智症。
養生小金孫
2016/12/01
樂活養生
【冬季食材】栗子正「得時」冬季吃可補腎氣
營養師說明，栗子含有豐富的維生素B、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸、葉酸、鈣、鐵等多種營養素，根據國外研究證實，栗子含有豐富的鉀離子，能有效預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
養生小金孫
2016/12/01
樂活養生
整天昏沉沉、尿不出來 可能是腎性貧血！
腎性貧血典型的症狀有頭痛、頭昏、疲勞、睡眠障礙、心悸、四肢無力等，但因為腎性貧血和某些疾病的症狀類似、不易分辨，要靠抽血才能夠檢查出來，故相對容易被輕忽。
養生小金孫
2016/12/01
樂活養生
天冷就癢癢？ 勤擦保濕乳液遠離冬季溼疹
冬季時一接觸到冷空氣，皮膚便會容易出現乾燥、搔癢、脫皮等現象，這就是所謂的冬季溼疹（即缺脂性皮膚炎），也就是俗稱的冬季癢。
冬季癢通常好發於銀髮族或是乾性皮膚者，初期的症狀通常都是小腿會出現皮膚有輕微脫屑、伴隨著搔癢感，患者往往會忍不住去搔抓，一旦搔抓患處，濕疹面積就會逐漸擴大、症狀也會越來越明顯，嚴重時會抓到破皮流血，甚至癢到無法入睡。
養生小金孫
2016/11/24
樂活養生
常忘東忘西？多吃堅果、雞蛋有助增強記憶力
醫師指出，「海馬迴」是大腦裡負責記憶的區域之腦細胞，隨著年齡的增加，海馬迴細胞會逐漸退化，加上現代人普遍生活壓力較大，導致許多人在40幾歲就出現大腦「初老」的問題，記憶力明顯下降。
養生小金孫
2016/11/24
樂活養生
【節氣養生】「小雪」養生著重「護陽」 溫補甜點護腎防寒(內附簡易食譜)
中醫指出，小雪時節也和平常的冬令進補一樣，以健脾胃、養腎氣為原則，女性建議溫補、男性則可以著重在補腎，平補類藥材如當歸、桂圓、紅棗、薑等，或是滋養亦腎的食物，如腰果、山藥等，都可以依照個人口味酌量使用在平常的料理中，頗具有溫補暖身的作用。
養生小金孫
2016/11/24
樂活養生
冬天吃蘿蔔 補水又益腎！用「小人蔘」來排毒解燥
雖說冬季首重補腎，應多食黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等，但營養師指出，白蘿蔔中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鋅、鈣、磷、消化酶等多種營養素，不但可有效增強免疫力，幫助腸胃消化，預防大腸癌，更能夠降低膽固醇、預防膽結石，以及心血管疾病的發生。
養生小金孫
2016/11/23
樂活養生
貧血缺血只要補鐵就好？熱量、蛋白質還需加上維生素C
想要讓鐵質更容易被人體所吸收，還需要同時多多攝取維生素 Ｃ，因此建議有缺鐵性貧血的年長者，除了多吃紅色葉菜類，也應該常吃維生素 Ｃ 含量較高的水果，如奇異果、木瓜、香蕉、蘋果等，才能夠加速身體對於鐵質的吸收，不再受貧血所擾！
愛長照編輯團隊
2016/11/16
長期照護
糖友進補需注意！鍋底、沾醬鹽分高 易造成血壓飆升、腎臟負擔
過度地進補恐造成身體的負擔，尤其是腎臟病、糖尿病等慢性病患者，進補前後，要特別注意身體的變化，往年冬天常有糖尿病患者喝了補湯之後，出現雙腳浮腫、血壓升高的症狀前來就醫，一經檢查，才發現已經造成腎指數急速上升，甚至嚴重者還須面臨洗腎！
養生小金孫
2016/11/14
樂活養生
流感疫苗你打了沒？提前接種才能有效遠離流感、增強免疫力
醫師說明，俗稱流感的流行性感冒，簡單來說就是因流感病毒所引起的感冒，主要是透過飛沫與接觸傳播，感染快速、散播範圍也十分廣泛。
養生小金孫
2016/11/03
樂活養生
天氣轉冷「立冬」將至 簡易藥膳，讓你溫補養生（內附食譜）
現代人普遍吃得好，加上每個人的體質有虛實寒熱之辨，所以立冬進補也應盡量以平補、溫補為主。
中醫指出，冬令進補應以健脾胃、養腎氣為主。
養生小金孫
2016/11/02