熟齡閱讀
長期照護
【愛長照工作坊】長輩跌倒骨折一年致死率50% 你一定要知道的衛浴防跌輔具
家裡的環境相對於外面，真的比較安全嗎？答案是否定的「家」反而是最常被忽略的「跌倒」高風險區。尤其「浴室、廁所、客廳」因為地板濕滑、容易堆積雜物等等，是潛藏最多跌倒因子的三大地雷區。
卡羅
2018/06/20
病症知識
沒刻意減重卻持續變瘦 小心是肌少症找上門！
肌少症初期，許多患者會出現體重減輕、握力下降的症狀，一般來說，如果飲食習慣沒有明顯改變，但體重卻減輕達5%，很可能就是肌少症的徵兆。
養生小金孫
2018/04/02
樂活養生
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
柔軟有彈性的筋膜才不會如「捆綁」般壓迫肌肉、血管，如此不但不會痠痛，血液循環也能更順暢。肌筋膜常會因為過度使用而乾枯缺水，這是因為不論是工作、姿勢不良、具高度衝擊性的運動如跑步等，都會將水分從筋膜中擠壓出來，筋膜長期缺水，將導致筋膜沾黏、硬化、脆化。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
就像水管不能生鏽、破損，血管也像水管一樣要保持在良好狀態，王水深指出，血管的健康主要是要有彈性，要能依照需要伸縮自如，維持血流順暢，才能把養分與廢物送到他們應該前往的地方
早安健康
2018/02/06
樂活養生
進食不再怕嗆到 你有聽過吞嚥健康操嗎？
老年肌少使骨骼肌肉質量減少，影響吞嚥相關肌群功能，造成進食、吃藥易卡住，或喝水因流速快，呼吸道來不及關閉而嗆到。經評估後，若還能自我進食，可透過吞嚥相關復健提升功能，而非使用鼻胃管進食，以免讓長者的吞嚥功能退步。
元氣網
2018/01/24
社會資源
有哪些保單可以轉移老年人骨鬆、肌少「跌不起」的風險？
由於高齡者的身體機能退化，再加上各項反應變慢、變弱，所以，發生車禍及跌倒的意外事故機率非常高所致。雖然說住院醫療險如果買夠的話，因意外住院而產生的費用，保險公司也一樣可以獲得理賠。
好險網
2017/12/19
長期照護
熱門議題：老友同居、鼻胃管急救、生前遺囑-2017愛長照十大最被關心的文章
2017年愛長照提供了許多文章，不只要解答大家在照顧上遇到的問題，也希望正走在長照路上的讀者們，能因為文章的一句話，甚至一張圖片，得到一點安慰！長照的辛苦我們懂，而你（妳）不孤單。我們統計出了年度十大熱門文章，趕快來看看你最喜歡的文章有沒有上榜，哪幾篇是你最想分享出去的呢？
卡羅
2017/12/18
樂活養生
長壽營養的10個原則！限時進食、減少攝取壞油脂和糖以及……－《長壽健康飲食法》
食物要多樣化，以取得所有必要的營養素。對於大多數人而言，他們可以把長壽飲食中的幾個項目，置換成為比較能夠樂在其中的食物，好讓長壽飲食容易納入日常飲食中。
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
長輩體力下降別急著吃營養品，天然蛋白質聰明吃恢復體力防肌少
老人家要預防肌少症，應該補充天然食物內的優質蛋白，如：雞蛋、肉類、魚類、豆腐等。但是臺灣很多吃素的老人家，習慣補充的蛋白質經常是麵筋、素肉、素雞等這類精緻化的豆製品可利用的蛋白質變低，腎臟為了過濾這些雜質還過度做工。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/12/12
樂活養生
站著坐著都能做！國民健康署動動健康班「健康五招」，預防失智與肌少症(附課程聯繫表)
研究顯示老人肌力，對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要。為此，國民健康署與各地衛生局合辦「動動健康班」，以「運動介入」、「健康老化」、「認知介入」三原則為主軸，課程共16小時，分8週進行。當中課程內容會提供5招，讓參與的長者，能在日常生活中隨時運用。
愛長照編輯團隊
2017/11/20
樂活養生
規律運動不只能預防肌肉萎縮，也是健康老化的重要關鍵！
劉文俊醫師提醒，根據研究結果發現，肌肉的有氧運動能力、肌肉質量與肌肉力量都會隨著年齡增加而下降，這些肌肉能力下降趨勢，最終就是影響高齡者執行日常生活活動的最重要關鍵。
健談
2017/11/19
病症知識
老人營養不良多 醫師：最佳體重是「過胖」
許多老年人常合併多重病況，為改善病症會控制飲食，長期下來，體重越來越輕，在肌肉不夠支撐的情況下，走動的狀況也減少，甚至認為臥床休息就好，導致退化情形加重。30歲以後，大部分的器官功能以每年下降1%的速度衰退，走路速度越慢，代表身體開始退化。
元氣網
2017/11/18