熟齡閱讀
樂活養生
【節氣養生】「春分」重陰陽調和 吃韭菜養腎氣、香椿強健胃
中醫提醒，春分的飲食原則其實很簡單，僅需留意膳食的攝取平衡，不論氣候如何變化，溫熱和寒涼的食物盡量少吃，多多補充當季的時令蔬果，像是韭菜、香椿、菠菜等，都可達到健胃理氣之作用。
養生小金孫
2018/03/21
樂活養生
臺灣長者有福了！弘光師生赴日學「福祉美容」到宅為長者義剪
臺灣已進入高齡化社會，許多長輩因為體力問題，無法外出打理，或需要借助家人協助，久了也會造成自身自信心低落。但臺灣長照體系卻無此服務，因此美髮系老師帶領學生赴日受訓，並取得山野學苑美容機構的「福祉美容」課程認證，學習運用器材，實現一人到宅替長者進行美容服務的可能。
愛長照編輯團隊
2018/03/16
樂活養生
聽說上了年紀又獨居的女性，很難租到房子？錯！反而是很容易就租到了－《一個人的生活》
房子是生活的道具，道具當然要配合我們的生活做改變，而且，我們不需要害怕這種改變。所謂的富足，並非只有靠金錢的數字來衡量而已。現在是在哪個時期？ 這個時期該如何過日子？ 這才是生活的重點。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
「今天的壓力不要留到明天」阿部女士的長壽秘訣－《一個人的生活》
從來不規定自己非得這樣做，或非得那樣做的阿部女士，平時就像鄰家婆婆般自然。除此之外，她眼神中透露出的輕鬆自在以及親切隨和的態度，更是魅力的所在。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
「完成生前預囑，我的心情豁然開朗，生活的意義在於能夠享受生命」－《一個人的生活》
對露易絲女士來說，她努力讓自己學會 在事情尚未發生之前，停止盲目、無謂的擔憂，一旦遇到了突如其來的事，就是接受它，樂觀、正向地看待它、處理它。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
退休要存多少錢才夠？ 請從「自己需要多少錢」開始做規劃－《一個人的生活》
每個人都應該要知道自己究竟需要花多少錢，才能夠維持基本的生活。這似乎是個可怕的問題，但是，為了確保未來的人生在財務方面無後顧之憂，這是一個最需要了解的問題。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
不舒服時，最好「不要吃東西」－《不生病的關鍵祕密：酵素》
生病時，之所以會食慾不振，是為了要讓身體能快速代謝，增強免疫力，讓身體恢復健康，所以才會抑制消化酵素，讓酵素能夠轉換成代謝酵素。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
不要吃種子，糙米也是種子！要注意烹調方式－《不生病的關鍵祕密：酵素》
野生的松鼠具有找到種子，不會馬上吃掉的習性。牠們會先把種子埋在土裡，然後過了幾天才挖出來吃掉。這是因為土壤的濕氣能讓酵素活性化，能去除有毒的抑制物質。而顧慮到健康因素而吃「糙米」的人應該不少吧。但令人意外的，糙米其實也是危險食物。因為糙米也是種子。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
用發酵食品調整腸道環境，增強免疫力－《不生病的關鍵祕密：酵素》
發酵食品含有豐富的乳酸菌。乳酸菌能增加腸道內的好菌，並且使腸道功能運作順暢。腸道掌管免疫，如果環境不佳的話，免疫力也就會跟著降低。希望能調整腸道內環境，並且提高免疫力，就需要增加好菌，減少壞菌。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
足浴或半身浴，讓身體由內而外暖呼呼－《不生病的關鍵祕密：酵素》
如果在睡覺的時候也能讓身體維持一定的溫度，那麼免疫力當然也會跟著提升。建議可在腳底放暖壺，或是在想睡覺之前，以足浴或下半身浴等讓身體由裡而外變溫暖，這樣應該會更有效。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
吃少少就會瘦？專家：正餐只吃一碗乾麵，比便當還糟！
如果你以為每一餐只要量少就好，吃的卻是一碗乾麵或一個麵包，這些經過精製加工的醣類容易消化吸收，血糖急速升高之後，又會在大量胰島素作用下快速降低，肚子又餓了。
早安健康
2018/03/08
樂活養生
減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦
當你前面只靠重訓、飲食控制慢慢變瘦，還沒加入有氧，體脂率降到一個程度就會卡關（例如女生的體脂率降到26％），這時我們需要變換運動模式
早安健康
2018/03/08