天氣多變的春天，如何保有身體健康？專家給５項建議

一位長輩在當時就告戒我這句話：「未食五月粽，破裘不敢放！」

卓文雄

2021/04/26

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文／骨藝家卓文雄

四月到了，是往年許多學校開始給學生換夏季制服的季節，而氣溫，似乎也理應變暖和了；然而，前幾天又突然地變冷。

您是否也一樣，感到不知該如何面對，這變化多端的天氣呢？

✔ 未食五月粽，破裘不敢放

最近，我也有許多整復推拿的客戶陸續的感冒，讓我想到，有一年的春天，也是突然的變冷，竟然讓我感冒了一個禮拜。一位長輩在當時就告戒我這句話：「未食五月粽，破裘不敢放！」

什麼意思呢？

天氣在過端午節之後，才會真正的暖和起來，在端午節之前，還是要注意保暖的，冬天的衣服，還不能收起來啊！

✔ 春天後母臉，欲變一時間

其實現在手機很方便的，大家可以在出門前點開手機的天氣，看一下今天的氣溫，您會發現：即便望著窗外，看似出著大太陽，實際氣溫可能只有20度！所以常常有人被太陽騙了。

看到太陽就穿著比較輕薄的衣服出門，但在沒有太陽的地方，一吹到風就感冒了。記得長輩們也曾經說過：「春天後母面，欲變一時間。」也在提醒我們：「春天的天氣多變化，而且還變得很快！」所以你也會發現，有時一天的溫差就將近10度，不禁令人大嘆：「出門真的很難搭衣服啊！」

✔ 春天的幾個健康小建議

在後疫情的時代，除了戴口罩、身體保暖等保持健康的方法之外，避免感冒真的很重要。

建議您：

1. 出門前看一下手機的天氣預報。
2. 穿著上，可以使用洋蔥式的搭法，可以隨時脫穿，隨時調整，比較可以避免突然的天氣變化而著涼。
3. 配合運動鍛鍊肌肉，因為肌肉其實也有保暖的效果，也能幫助身體做適當的代謝。
4. 補充適當的營養素，如：維他命C或B群等來提高自己的免疫力!
5. 按摩「膻中穴」，提升免疫力。

自己的身體自己顧，大家不要再被太陽公公騙了，一定要健健康康喔！

原文經骨藝家卓文雄同意後轉載，原文請點此

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卓文雄

骨藝家／中華創意生活協會常務理事

骨藝家光能量粉絲團

現任新北市政府自癒力種子講師，亦為兩岸健康管理師。因為自己年輕時生的一場大病，過度的使用藥物，導致身體受到二次傷害，後來透過氣功、芳療、經絡整復⋯等自然療法，協助自己擺脫藥物，恢復健康。也因爲曾有這樣的經歷，希望能透過自然療法幫助到人們，一起遠離藥物，讓身體更加健康。目前也擔任講師，培育相關人才投入健康產業，一起幫助更多的人。