熟齡閱讀
病症知識
想長壽，就來點毒物興奮效應吧！－《胖．老．病的殺手飲食》
實際上低劑量輻射並沒有殺死或讓實驗小鼠虛弱，反而讓牠們活得更久。其他涉及環境壓力源的實驗，像是炎熱、寒冷、營養短缺、紫外線，還有毒素，全都獲得了讓人吃驚的同樣結論。
柿子文化
2019/03/24
病症知識
驚！百歲人瑞的體溫竟然不是正常的37℃－《胖．老．病的殺手飲食》
研究顯示，健康百歲人瑞的體溫都一致落在攝氏三十五度到三十五點五度的範圍內，而不是被認為「正常」體溫的攝氏三十七度。
柿子文化
2019/03/24
心靈加油站
長壽研究指出：活得超級長，又能活得很健康，你必須做到四要點－《優雅老化的大腦守則》
降低壓力會帶來顯著的健康利益，這在大腦科學上是千真萬確的。正念訓練是個強有力的好方法，練習正念的老人家比較不容易感染疾病，在心血管健康的指標上也高了百分之八十六，注意力的情況好了百分之三十。
遠流出版社
2018/09/27
樂活養生
延後退休、吃紫色食物…活到百歲又要健康，外國研究有7個秘訣
不要吃外食，盡量自己在家做飯，哥倫比亞大學的研究顯示，經常這樣吃的人平均47%多活10年。令人意外的是，擁有多名人瑞的社會經常甚至每天喝酒，但是他們不會讓自己喝醉，少量的飲酒可降低心臟病的風險。
元氣網
2018/09/12
樂活養生
醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名
俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。
元氣網
2018/04/21
心靈加油站
「生命長短不重要，而是要活得精彩！」快樂長壽更有意義－《人生，幾分熟？》
「生命長短不重要，而是要活得精彩！」但其實深信這句話的人，只要慢慢體會就能發現：誰說生命長短不重要？是因為我們都無法確定自己能活多久，才勉強退而求其次地說只要活得精彩，就已經無憾
遠流出版社
2018/03/14
樂活養生
長壽跟運動的型態沒有關係？重要的是把運動融入生活而且持續地做！－《長壽健康飲食法》
許多沖繩人練習武術，包括結合武術和沖繩傳統舞蹈的太極。但是，你卻不會看到很多加州人或義大利南部的人做太極這個運動。因此，長壽跟運動的型態沒有關係，而是每一個星期我們全身每一個部位是否都努力運動五至十個小時。
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
飲食？運動？高齡人瑞研究結果：長壽的關鍵其實是「活下去的意志」－《長壽健康飲食法》
一百二十二歲的法國的卡爾曼夫人有一句名言是：「如果你不知道該怎麼辦，就不要擔心了。」不過卡爾曼夫人最棒的笑話就是當某位記者跟她說：「夫人，我希望明年還能見到妳」時，她卻回答：「怎麼了？妳看起來好好的啊。」
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
快走、跑步、游泳，如果你想健康地變老，現在就開始運動！－《長壽健康飲食法》
每天快走一小時、每兩天騎腳踏車／跑步／游泳三十到四十分鐘、使用你的肌肉，三個關於健康長壽的運動提案，一起來試試吧！
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
長壽營養的10個原則！限時進食、減少攝取壞油脂和糖以及……－《長壽健康飲食法》
食物要多樣化，以取得所有必要的營養素。對於大多數人而言，他們可以把長壽飲食中的幾個項目，置換成為比較能夠樂在其中的食物，好讓長壽飲食容易納入日常飲食中。
愛長照編輯團隊
2017/12/14
樂活養生
高齡世代，72歲不是「獨居老人」而是「獨居佳人」－《93歲的老媽說：我至少要活到100歲！》
媽媽出生至今九十三年了，從未有過一個人獨居的經驗。對她而言，別說是一個人過活，就連入住安養機構都會很痛苦吧！而妹妹的兩個兒子熱愛一個人的生活，獨守單身的堅持，妹妹也根本別想要和兒子們同住。一個人生活的優雅，若不親身體驗是無從領略的。當然，「健康」是這一切的大前提，沒有健康什麼都不必說。
新自然主義
2017/11/13
樂活養生
老老照顧，雖然很辛苦也要展現笑的力量！－《93歲的老媽說：我至少要活到100歲！》
如果只是一兩個星期的非常狀況，咬牙苦撐一下或許還過得去，但這可是不知要持續多少年的抗戰，怎不叫人感到前景茫茫。我們宛如過著走鋼索的每一天，或許哪天會一起倒下。我一面幫媽媽更衣，一面說道：「我好像是在為娃娃換衣服呢。」妹妹反譏：「既然要換，當然要幫可愛的娃娃換衣服囉！」
沒想到媽媽也不甘示弱，大言不慚的回道：「人家都說我皮膚好，看起來只有七十歲的年紀！」
新自然主義
2017/11/13