熟齡閱讀
病症知識
你曾經心痛、手麻嗎？注意，不一定是心臟病，容易被誤認為心血管疾病的四種病因
現代人手麻痛最常見的是「腕隧道症候群」。那是因為我們做任何事主要都是用手來做，腕隧道症候群不只會引起麻痛而已，有些會因為神經壓迫嚴重而感到手無力，甚至有些患者會在半夜被麻醒。還有胃食道逆流、恐慌症都會有心痛、手麻的感覺！
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/11/18
病症知識
老人營養不良多 醫師：最佳體重是「過胖」
許多老年人常合併多重病況，為改善病症會控制飲食，長期下來，體重越來越輕，在肌肉不夠支撐的情況下，走動的狀況也減少，甚至認為臥床休息就好，導致退化情形加重。30歲以後，大部分的器官功能以每年下降1%的速度衰退，走路速度越慢，代表身體開始退化。
元氣網
2017/11/18
樂活養生
醫生治不好你的病，治病一定要靠自己－《輕鬆自在走好最後一哩路》
正因為是自己的身體，所以，也只有自己才能真正感受到身體的狀態，讀出身體的訊息。疲憊嗎？疼痛嗎？覺得冷嗎？這些症狀都是非常主觀的感覺，而且個人的差異性極大，即使透過精密的檢查，也不一定會在數據或影像上呈現出來，更何況還沒有歸納出一套人人適用的共同標準。
新自然主義
2017/11/13
樂活養生
「長照十年計畫」主導人林萬億：起床第一件事，拉八下單槓
林萬億說，長照非商機就可解決，也不是財源從稅收改保險就能滿足民眾。以健保為例，執行二十年來問題不斷冒出，德國推長照保險，其照顧機構化比例不降反升。若台灣長照保險貿然上路，恐怕要像年金改革一樣，體制全改才有救。他認為，建立人性化的公共化長照制度，才是政府的首要功課。
元氣網
2017/11/13
樂活養生
預防退化的好食物，享受咖啡和巧克力的重要原則－《失智可以預防，更可以治癒》
咖啡因跟綠茶的EGCG或是紅茶的茶鹼一樣具有類似抗阿茲海默症的特性。一般而言，咖啡不像大家所稱的對心臟有害；三杯到五杯咖啡，甚至可以預防心臟疾病。但會出現酸化體質的危險，因此一天一杯到兩杯即足夠。
愛長照編輯團隊
2017/10/22
病症知識
存骨本抗骨鬆， 吃老還是一尾活龍
若是正常代謝過程失衡，使得骨質流失的速度大於再生，就會造成骨質疏鬆症。無論男女，大約從40歲起，我們的骨質每年流失速度約為1至2%，這個過程是沒有徵兆可循，直到不幸面臨人生第一次骨折，才會意識到自己的骨頭早已脆弱不堪。
iHealth 政昇處方宅配藥局
2017/09/25
樂活養生
不運動至少要走路，正確走路有5動！
一個人想要有好的健康絕對是不斷堆疊而來的，只要一鬆懈，走路姿勢立刻就會變成錯誤的姿勢。雖然要保持這樣的走路姿勢是比較困難，但藉由每天的走路，來保養你身體健康絕對是一個不錯的選擇！
好險網
2017/09/25
樂活養生
【朱國鳳專欄】高齡醫學權威陳亮恭，教你用簡單方法、對抗不簡單的老化－防失智、防失能、防衰弱
「老化很不簡單」，因為老化是一長串的原因交錯造成的；但是要「成功老化也很簡單」，只要養成良好的生活習慣、運動習慣、營養習慣，並且持之以恆，就能享受「莫道桑榆晚，微霞尚滿天」的愉悅老後了
前資深媒體人 朱國鳳
2017/09/24
樂活養生
膝關節的運動及保健迷思－《自己的膝蓋自己救》
只要適當而且「姿勢正確」，很多運動都可以幫助軟骨的新陳代謝喔！
時報文化
2017/09/12
樂活養生
在家就能做，預防老化的運動：手撐地交互前跳－《99招運動，克服老化對你的影響》
運動是預防老化最好的方法之一，無論你年齡幾歲，下定決心，現在就能在家開始運動。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/08/19
樂活養生
要預防老化，別忽略「雙手的力量」－《99招運動，克服老化對你的影響》
人的雙手在30 ∼ 39 歲時最為有力，接著就開始衰退，衰退的幅度受到多重因素影響，例如身體活動的程度、營養狀況、基因遺傳、健康問題（像是糖尿病、高血壓或是骨關節炎），以及是否曾經受過傷等。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/07/29
樂活養生
預防肌少症，利用「增強式訓練」活到百歲也夠用－《99招運動，克服老化對你的影響》
在許多時候都必須仰賴肌肉力量，例如平衡身體、改變姿勢的時候，以及面對一些緊急的情況，像是防止自己摔跤跌倒的時候。
和肌肉強度一樣，即使年紀增長，我們還是有辦法讓肌肉力量維持在一定的程度。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/07/29