熟齡閱讀
心靈加油站
照顧者，其實你可以休息－給照顧者的7個重要建議
對一向都在觀察他人需求的照顧者來說，要回過頭來照顧自己，常常會不知所措，或是感到內疚。愛長照整理了七個，給照顧者的自我照顧建議。我們不妨先從心裡的自我肯定開始，一步步由內而外的，補充內心的能量。
卡羅
2018/08/28
心靈加油站
退休後重要的事：從照顧他人轉而呵護自己－《五十後的精采》
如果我們需要休息，一本記事內容過量的行事曆，只會使我們苦惱。若是過去多年來，我們都在服務他人，那麼，可能會需要一段時間，才能找到自己所需。請保持耐心，我們需要什麼，值得耐心尋覓。
愛長照編輯團隊
2018/08/08
心靈加油站
心理師也這樣做！給照顧者的舒壓七招－諮商心理師 艾彼
所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力，為了提供有品質的心理照顧服務，應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度，思考過照顧者該面對的議題。艾彼站在這個立場，要跟大家分享一些實用的招數，讓你的身心靈，可以更完全的得到滋養。
諮商心理師 艾彼
2018/08/06
樂活養生
西方經驗適用臺灣嗎？「自我照顧」還要考量文化差異－《銀髮生活》
家庭是臺灣文化的重心與價值，在過去，幾乎所有的照顧責任都由家庭承擔與解決，家庭是臺灣社會的私有福利制度，解決兒童，身心障礙，老年等的議題（胡幼慧，1995）。但是隨著社會快速變遷，家庭的功能逐漸由各類社會制度所取代，其中也包含老人的照顧問題。
麗文文化事業機構
2018/07/06
樂活養生
獨居時代來臨，老後如何「自我照顧」？《銀髮生活》
老人自我照顧的面向，包括身體健康、執行社會角色、適應環境，以及自我實現，這些面向遍及生理、社會，以及心理的多重層面。
麗文文化事業機構
2018/07/06
心靈加油站
【愛長照工作坊】懂得照顧別人卻不會照顧自己？諮商心理師王嫊淩：照顧者紓壓先從接納「負面情緒」開始
照顧自己當然不能成為另一種壓力！愛長照這次開的照顧者紓壓工作坊，就是要協助照顧者，打開心靈療癒的開關。我們不需要急著讓自己很「正能量」而是先靜下來，專注在一件事情上。因為當我們在專注的時候，你才會發現自己是很有力量的。
卡羅
2018/07/03
心靈加油站
照顧退化的家人，卻希望他惡化？我們可以學習－與歹念共舞
每個照顧家庭都能列出一個清單，羅列出種種令人疲憊沮喪的事。「厭煩」是個說不出口的感受，因為那不符合一般倫理道德的要求。然而，當照顧者經年累月的把育兒或照顧長者產生的負面感覺默默吞下去，照顧者的身心狀況通常也會因此產生巨大的負荷與傷害。
心靈輔導老師 王漪
2018/06/14
心靈加油站
總覺得無法改變家人？心理師：有一種苦，是你覺得他很苦－《關係界限》
你越來越感覺無助，為什麼你嘗試這麼久卻怎麼也推不動他？你越來越感覺憤怒，氣自己無能為力，也氣他冥頑不靈？你越來越覺得挫敗，好像你沒有盡到子女該讓父母快樂的責任？你越來越感覺痛苦，因為你同時得不到你想要的關愛？
遠流出版社
2018/06/07
樂活養生
你不是不需要關心，只是吝嗇照顧自己，給三明治族的暖心文－諮商心理師 艾彼
這個族群，最大的家庭角色就是照顧者，無論在工作上賺取實際的報酬供家庭使用或是花時間陪伴家人，都是一種照顧的表現。然而，隨著現代醫學的發達、晚婚晚生子的社會現象，年紀甚至還有往後延伸的趨勢。
諮商心理師 艾彼
2018/06/05
心靈加油站
父母沒照顧過我，為什麼我要照顧他們？給「假性孤兒」的自我照顧法－諮商心理師 艾彼
「爸爸媽媽從來沒照顧過我，為什麼我要照顧他們？我心裡的爸爸媽媽就只有爺爺奶奶，為什麼哥哥姊姊明明和爸爸媽媽比較好，卻是我要照顧他們？」家庭治療師稱玲君這種現象為「假性孤兒」。
諮商心理師 艾彼
2018/05/22
樂活養生
照顧者因憂鬱症而倒下？照顧壓力，請尋求專業協助（內附憂鬱症量表） 諮商心理師 艾彼
因為不知道要如何與被照顧者相處，不清楚病程的發展、不了解怎麼去消化照顧歷程引發的各種情緒，照顧者常常會像品泉有快要失控的無助感，或是覺得也很想像蘭新一樣哭著說出來：「再這樣下去，我也快要憂鬱症了！」
諮商心理師 艾彼
2018/05/21
心靈加油站
【心理測驗】給自己的祝福：現階段的我，該如何「自我照顧」呢？
家庭照顧者最常忽略的就是「照顧自己」來輕鬆地抽張牌吧！讓你的內在引導你，在此時此刻，我們要如何照顧自己？
小虎文
2018/05/21