熟齡閱讀
樂活養生
長肌肉不能只靠蛋白質！還有3種食物也必吃
台灣家庭醫學醫學會表示，近年來發現維生素D在維持肌肉功能、強度及身體功能表現等方面扮演重要角色。年長者血液中的維生素D若偏低，其肌肉質量、強度及生理功能表現通常也較差，且有較高風險發展為肌少症。
早安健康
2019/03/31
樂活養生
醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法
「肌少症」患者常常是下半身肌肉萎縮，導致走路速度減慢、無法爬樓梯，甚至沒辦法從椅子上站起來。年長者鍛鍊肌肉最主要的目的是能行動自如、不會坐輪椅或臥床等等，所以維持下半身肌力對他們而言顯得更重要。
早安健康
2019/03/31
心靈加油站
你想要脫離病症的困擾嗎？先回答4個問題－《愛的醫療奇蹟》
生病讓人「可以」做一些平常不能做的事，比較容易去拒絕不受歡迎的負擔、責任、工作，或是其他人的要求。也可以讓人去做一些一直想做但「沒有時間」做的事情，能夠好好地沉思、冥想，規劃新的生活方式。
柿子文化
2019/03/30
心靈加油站
一封病友致醫師的信函—病人權利提案－《愛的醫療奇蹟》
告訴我你的想法與治療方式，幫助我將你我的想法與方式融合在一起。不過，請記得我的想法是最重要的，我無法相信的事情就沒有辦法幫助我。
柿子文化
2019/03/30
心靈加油站
「勿讓照顧者，成為下一個被照顧者」離職後24小時照顧的真實人生－《Free To Fly》
長期照護的問題，是你我未來的困境。除了政府提供的照護機構、補貼之外，身為子女的我們更應該要及早規劃、轉變心態，共同討論當事情發生時的因應措施；照顧家人，不是一個人就可以完成，不能認為照顧者的付出是理所當然。
時報文化
2019/03/30
心靈加油站
你所不知道的護理師：溫柔地遺體護理，才是完成最後的任務－《Free To Fly》
「阿公，你的肢體在放軟一點，身體已經洗乾淨了，現在要幫你換上好看的衣裝，就能好好的離開了……」說完沒有多久，護理師抓起阿公的手往袖口一拉，整隻手柔順的穿過。
時報文化
2019/03/30
心靈加油站
在生死邊緣工作的護理師：死亡帶給活人的脆弱，我仍在學習接受及看待－《Free To Fly》
那天得知完奶奶過世的消息，整天的情緒都相當混亂。下了班漫無目的地走在街道上，心臟就像被揪住般，好難受好難受……為什麼這麼好的人，上天要帶走她？
時報文化
2019/03/30
樂活養生
三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
將一整天的進食時間限制在6～8小時內，對於控制體重、身體健康，還有情緒及精神的穩定都有一定幫助。
早安健康
2019/03/29
長期照護
中風復健最常見錯誤器材，千萬別用手拉架！
手拉架，是公園裡甚至治療是常見的復健器材，安裝在家中也很方便，但卻不適合中風病人復健，不僅沒有幫助動作恢復的效用，錯誤使用還有可能會會增加肩膀疼痛的風險。
職能治療師 吱吱復健
2019/03/29
心靈加油站
長輩並非老古板！想說服長輩，首先問自己「找對人」了嗎？
如果真的要說服長輩做一些改變時，「人」才是關鍵，由誰來說這，是影響成功與否的重要關鍵。例如：他喜歡的兒孫說一遍，可能勝過他不喜歡的人說上一百遍。
臨床心理師 黃耀庭
2019/03/29
長期照護
送長者到日照中心當作業員？職能設計能預防失智 讓長者活出價值與尊重
近年來長期照顧一詞很夯，但大多數的人都只關注到長輩的「失能」，需要他人的協助與照顧，我們反而忽略的長輩其實還有許多的「能」，需要被看見、被肯定，除了繼續維持他們的生活能力以外，更能夠讓長輩們活得更有尊嚴！
職能治療師 吱吱復健
2019/03/29
樂活養生
肌肉變少是疾病前兆！醫師這樣吃甩20kg，肌肉不流失
「大家可以開始嘗試自己在家煮，」宋晏仁醫師表示，如果可以的話，自己烹調、認識食物，慢慢地簡化飲食內容，少一些調味料，吃得清淡些，更能享受食物原味。
早安健康
2019/03/29